善于调控情绪.ppt

善于调控情绪情感态度价值观目标：
★让学生认识到调节情绪的重要性，合理宣泄不良情绪，保持积极乐观、向上的情绪状态。尊重、关心他人的感受，适时适当的表达个人的情绪。
能力目标：
★逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
知识目标：
★了解青少年时期情绪易波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
★知道情绪调控的一些有效方法。（重点）
★懂得喜怒哀乐，不忘关心他人。

比一比
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。

问题：
1、当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。这时你会怎么样？

2、当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎么样？

3、你正在专心做作业，但是旁边同学叫你一起去玩，你会怎么样？
原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极乐观态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。聪明才智在哪？情绪原来是可能调适的，我们可以通过改变自己的态
度来控制自己的情绪。出谋划策调控情绪方法合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，并努力使自己愉悦起来。情绪是我们自己的事吗？王强当时的情绪表达是否合适？
你能想象当时李晔的心情吗？
情绪的表达是否只是自己的事情？
我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？

课堂小结练兵场在什么场合下应该有什么情绪？