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田径运动基础的提高（跨栏跑）
班级：水平二（四年级）人数：48人教师：黎明辉学校：镇南小学
一、教学目标
1.知识与技能:能够说出跨栏跑的动作要点，70%的学生能跨过5个栏。
2.过程与方法:通过跨栏跑的练习方法，发展速度、协调、灵敏等身体素质。
3.情感态度与价值观:培养勇敢、果断、不畏困难，勇于进取的心理素质和体育精神。
二、教学重难点
重点:攻栏时摆动腿大腿屈膝高抬，过栏时起跨腿收髋屈膝。
难点:克服恐惧心理以及全身的协调用力。
三、教学过程
(一)开始部分(3分钟)
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们好!记得中国跨栏获得奥运金牌的运动员吗？对!就是刘翔-----在2004年雅典奥运会上，刘翔拿下了当时的110栏的世界冠军，更是一举打破了前人所创下的记录，成为新的世界纪录保持者，创造了中国人在男子110米栏项目上的神话，引得无数国人为之欢呼，这是值得我们骄傲的一刻!今天呀我们就一起来学习下跨栏跑技术。
组织教学：四列横队。
要求：快、静、齐。
(二)准备部分(7分钟)
1.游戏热身
方法：学生成一路纵队跟老师在指定位置上慢跑，在慢跑过程中跟老师做出各种的跑的动作。(跨大步、伸展抬腿、企鹅跑）
2.各关节拉伸：正压腿、侧压腿、坐在垫上做腹背运动、跨栏模仿运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(30分钟)
1.示范
提问：谁来说一说跨栏时哪条腿是摆动腿，哪条腿是起跨腿?(先迈过栏的是摆动腿，后者是起跨腿)
组织教学：四列横队，前两排蹲下（要求注视教师、认真听讲）
2.讲解
动作要点：摆动腿要抬、伸、压;起跨腿要蹬、展、拉。
3.练习
(1)跑动中栏侧起跨腿过栏练习。
组织教学：四路纵队分别在栏的两侧练习
(2)跑动中栏侧摆动腿“攻摆”练习。
组织教学：四路纵队分别在栏的两侧练习
(3)跨5个栏练习。
纠错：大家在练习的时候会出现“跳栏”的现象，在接下来的练习中大家可以标出适宜的起跨点，控制起跨距离，起跨腿要充分蹬直，不要过早离地。
4.检验—优生展示
(1)游戏：以体育小组为单位，分别推荐出两名代表进行展示
(2)评价：表扬做得好的，鼓励有不足之处的，帮助其改正。
5.课课练：平板支撑2分钟
(四)结束部分(2分钟)
1.放松活动：坐在垫上抖动大小腿。
组织教学：四列横队体操队形
要求：认真做好放松活动，让身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材：40张垫子。
五、预计负荷
练习密度：45%～55%;平均心率：130～135次/分;运动强度：中等偏上。