纤体瘦身培训.ppt

健康瘦身大揭密第一部分认识肥胖要减肥
就要先了解“肥”
知道它是怎么回事？
然后把它“减”去！
到底什么是肥胖呢？
1、用BMI来判断
2、用脂肪率来判断
3、用腰围来判断
4、用腰臀围（WHR）比例来判断
1、体重指数（BodyMassIndex）简称为BMI
BMI是通过体重和身高计算出来的，它的计算方法为：

体重（kg）
计算公式:BMI=
身高（㎡）

通过BMI判断是否肥胖，是最被普遍接受的判断肥胖方法之一，也是
最简单的判断方法之一。
中国卫生部、中国肥胖工作组以及中国营养学会根据中国的国情,提
出BMI在18.5～24.9正常范围时，身体是比较健康的。2、肥胖=脂肪率过高

脂肪率是判断是否肥胖的最科学的依据。根据中国肥胖问题工作组的建议，如果男性腰围≥85cm，
女性腰围≥80cm，那么可以判断已经处于超重或肥胖的
水平，患相关疾病的机率也会增加。男性WHR＞1

女性WHR＞0.85肥胖的成因l）遗传因素2）生活及饮食习惯
3）物质代谢与内分泌功能的改变4）疾病5）基础代谢率低
6）其他因素遗传生活及饮食习惯
●不吃早餐

不吃早餐会使午饭时的空腹感增强，从而促进食物的吸收，而丰盛的午饭会很快被吸收，形成脂肪，久而久之导致肥胖。●饮水不足
物质的进出及代谢都离不开水,如果没有水,那么身体的物质代谢也就会出现问题,当然也包括脂肪的代谢.此外,疾病(包括内分泌及代谢疾病,例如甲状腺、肾上腺、卵巢、生殖系统等)、物质代谢与内分泌功能的改变均能导致肥胖。●高血压
●高血脂
●糖尿病
●心脏病
●脂肪肝
●妇科病等…
是一组由于胰岛素分泌和作用缺陷所导致的碳水化合物、脂肪、蛋白质等代谢紊乱，以长期高血糖为主要表现的综合征。
高血压由于肥胖的女性会分泌过量的雌激素，容易出现月经不调、多囊卵巢综合征、不孕症、阴道感染等妇科病。第二部分
市面上常见减肥方法利与弊☆节食减肥
☆运动减肥
☆药物减肥
☆中医减肥
☆手术减肥
☆仪器减肥
优点:体重下降速度快。

缺点:反弹快.同时饥饿引起消化系统紊乱，
头晕眼花，四肢无力，面色暗黄，轻
者影响生活质量，重者危害身体健康,
基础代谢不良。运动减肥是增加运动量达到减肥的目的。

优点:科学，安全，有效的减肥方法。
缺点:锻炼不当,容易练出爆炸肌。对于局部瘦身效果很好，此类手术容易损坏身体的健康以及被抽部位容易凹凸不平很难恢复。高科技专业瘦身设备所采用的技术：第三部分：专业纤体新概念
节食、运动后，体重不断下降，减少的重量究竟是身体的哪部分？

1、过度节食、运动，把体内可消耗的能量耗
尽，已经没有什么再可分解了；

2、在正常减肥过程中，身体各个器官经过一
段时间的工作，出现了“疲劳”，暂时将
减肥的进程搁置。
纤体与减肥的区别常见的蜂窝组织