身体素质（腿部力量）.doc

教学内容身体素质练习（腿部力量练习）课次1教学目标1、认知目标：通过教学使95％的学生了解到腿部力量的几种锻炼方法。2、技能目标：通过教学使90％的学生腿部力量得到很好的锻炼。3、情感目标：培养学生奋勇争先，勇于拚搏，不甘落后的精神。教学过程课的内容练习步骤练习要求组织形式及安全指示运动量次数强度时间准备部分（5’）一、课堂常规1、体委整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与注意事项。4、处理见习生。二、热身跑热身跑：两路纵队女生在前，男生在后，绕田径场慢跑2圈。一、集队要求：静、齐、快。二、1、跑步时不要讲话2、保持队型一、四列横队集队、跑步时不要相互推搡。11小2’3’基本部分（30’）一、准备操1、头部运动2、肩部运动3、腑背运动4、踢腿运动5、弓步压腿6、膝关节运动7、踝、腕关节运动二、身体素质练习1、20米单脚跳左右脚各完成2次2、20米换腿跳完成2组3、20米蛙跳完成2组4、慢跑3圈一：学生跟着教师口令完成准备活动二、1、男、女生各两排，一排一排进行练习。2、跳的过去，放松走回来3、慢跑不按队型，自由完成。一：1、跟着教师口令。2、充分活动开身体各关节，防止受伤。二、1、听从教师指挥。2、动作正确、规范、到位。3、认真练习。4、注意安全。一、四列体操横队二、1、第一排与第二排相隔5米2、直线跳，不能转弯，掉头，以防与边上的同学相撞3、自觉完成练习，不要偷懒。12组小中大5’15’5’结束部分（5’）集队放松练习总结本课内容下课放松练习：1、颈、肩2、腰腹部3、下肢1、集合速度快。2、充分放松。注意力集中，听从教师指挥。若干弱5’课后小结