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常见食物含磷量表

以下是食物中含有磷的排名表，单位为每100克中的克数：

1.酵母（1.893克）

2.口蘑（1.655克）

3.螺旋藻（干）（1.317克）
4.南瓜子（炒）（1.304克）

5.羊肚菌（1.193克）

6.南瓜子仁（1.159克）
7.柳松茸（908毫克）

8.鸡蛋黄粉（905毫克）

9.西瓜子仁（818毫克）
10.蛏干（791毫克）

11.鸡蛋粉（780毫克）

12.炒西瓜子（765毫克）

13.鸡腿蘑干（764毫克）

14.鲮鱼罐头（750毫克）

15.小麦麸（682毫克）
16.虾米（666毫克）
17.虾仁（666毫克）
18.芝麻酱（626毫克）

19.可可粉（623毫克）

20.葵花子仁（604毫克）
21.虾皮（582毫克）

22.雏鸽（573毫克）

23.松子仁（569毫克）
24.炒葵花子（564毫克）

25.鸭胰（554毫克）

26.莲子（550毫克）
27.芥末（530毫克）

28.白牛肝菌干（528毫克）

29.红菇（523毫克）
30.黑芝麻（516毫克）

31.芝麻（513毫克）

32.白芝麻（513毫克）

33.干贝（504毫克）

34.黑豆（500毫克）

35.凤尾鱼（498毫克）
36.油皮（494毫克）
37.炸花生仁（474毫克）
38.全脂牛奶粉（469毫克）

39.开心果（468毫克）

40.大豆（465毫克）
41.牛肉干（464毫克）

42.干淡菜（454毫克）

43.干山楂（440毫克）
44.牛脑（435毫克）

45.干榛子（422毫克）

46.干墨鱼（413毫克）
47.青稞（405毫克）

48.咖喱（400毫克）

49.腰果（395毫克）
50.黄豆粉（395毫克）

51.青豆（395毫克）

52.干鱿鱼（392毫克）

53.干松蘑（390毫克）

54.红茶（390毫克）

55.大麦（381毫克）
56.酱油膏（374毫克）
57.辣椒粉（374毫克）
58.干银耳（369毫克）

59.马肉（367毫克）

60.燕麦片（359毫克）
61.干蘑菇（357毫克）

62.羊脑（356毫克）

63.黑米（356毫克）
64.干紫菜（350毫克）

65.白扁豆（340毫克）

66.花茶（338毫克）
67.绿豆（337毫克）

68.炒榛子仁（336毫克）

69.茴香籽（336毫克）
207.鲆含量为178毫克。

208.酱牛肉含量为178毫克。

209.鹿肉含量为177毫克。

210.鸡心含量为176毫克。

211.鲮鱼含量为176毫克。

212.烤鸭含量为175毫克。

213.XXX含量为175毫克。
214.老抽含量为175毫克。
215.大黄鱼含量为174毫克。

216.野鸡含量为173毫克。

217.羊心含量为172毫克。
218.胡椒含量为172毫克。

219.白胡椒含量为172毫克。

220.胡椒粉含量为172毫克。
221.羊肺含量为172毫克。

222.瘦牛肉含量为172毫克。

223.红腐乳含量为171毫克。
224.羊前腿肉含量为170毫克。

225.泥肠含量为170毫克。

226.后腿羊肉含量为169毫克。
227.鳎目鱼含量为168毫克。

228.肥瘦牛肉含量为168毫克。

229.小麦面粉含量为167毫克。

230.鲜贝含量为166毫克。

231.鸭肠含量为166毫克。

232.猪肺含量为165毫克。
233.鸭蛋松花蛋含量为165毫克。
234.兔肉含量为165毫克。
235.墨鱼含量为165毫克。

236.肥瘦猪肉含量为162毫克。

237.牛蛙含量为162毫克。
238.火鸡腿含量为161毫克。

239.罗非鱼含量为161毫克。

240.牛腱子肉含量为160毫克。
241.黄酱含量为160毫克。

242.蟹肉含量为159毫克。

243.海鳗含量为159毫克。
244.小米面含量为159毫克。

245.XXX含量为158毫克。
246.慈姑含量为157毫克。
247.焦圈含量为157毫克。

248.火腿肠含量为157毫克。

249.鲫鱼含量为157毫克。

250.公鸡含量为156毫克。

251.鸡肉含量为156毫克。

252.童子鸡含量为156毫克。
253.鸡含量为156毫克。
254.平鱼含量为155毫克。
255.三文鱼含量为154毫克。

256.豆瓣酱含量为154毫克。

257.豆瓣含量为154毫克。
258.猪肚含量为152毫克。

259.海螺含量为152毫克。

260.草鱼含量为152毫克。
261.牛舌含量为151毫克。

262.牛蹄筋