如何克服上课走神.docx

如何克服上课走神如何克服上课走神不少学生经常为自己上课走神而烦恼，井千方百计克服和控制走神现象!那么如何克服上课走神呢?一起看看吧!高中二年级的小梅(化名)说她总在亡课时走神，心里越着急就越设法集中注意力听讲。她还说：我的父母也没逼我学习，自己也不是什么强迫症。真的，我查过好几本心理学的书籍，证明我的心理绝对是正常的。只不过是我自己希望能多学点知识，多长点本领，仅此而已。小梅还强调说自己是语文课代表，一向成绩不错。可走神之后就一直影响学习，也困扰着她的心情。咨询员：你能回想一下，是从什么时候开始频繁走神的吗小梅：记不清具体时间了，好像是进入高中后的某一次上物理课吧，感觉理解困难后就出现了走神现象。从那之后，这种走神就特频繁、也特严重，虽然上别的课也会偶尔走神，但绝不会像上物理课那样，不仅长时间走神，而且情绪也特别不好，心里还特别紧张、焦虑和不安，这已成了我目前最大的学习障碍。其实，我学物理最认真。我表示能够理解她的这种苦恼，并尝试着与小榜一起分析问题的原因。在小梅的意识层面，她希望通过努力学习的方式超越父母，来实现心中的理想。可在潜意识中，她又会自觉不自觉地认同母亲的那句话：女孩没必要读那么多书，物理就没几个女孩放学好的。小梅之所以在潜意识里认同母亲，是因为受到社会中某些无意识的影响。在传统观念中，人们总认为女孩子不是学理科油料。于是，这两种互不相融的观念相互排斥、相互冲突，进而影响和干扰着她现实中的学习状态，导致她在上物理课时经常不由自主地走神。弗洛伊德精神分历理论的观点认为，人们无意识行为背后的有意识都是下意识的.是习惯成自然的.常常是自己不能意识到的。而小梅母亲的没见过几个女孩子能学好物理的，你也不会例外这句话，不过是激活了小梅一宜以来潜伏于心的不良自我心理暗示：女孩子学物理就是困难。这种潜意识的影响作用与她现实中誓言的冲突，是导致她每次上物理课走神的根本原因。反过来，这种过分关注的行为又加重了她的紧张、焦虑和不安，并直接影响到目前的学习状态，产生了所谓的学习随碍。上课如何听讲【2】在学习中，常常有不少的内外因素干扰，使我们难以集中精力学习。良好的环境固然重要，但这不是解决问题的根本办法，有些客观条件是我们所不能改变的。因此，掌握闹中取静的本领更加重要。小天和英子是同班同学，又是隔壁邻居，但是他们两个的成绩却有天壤之别。英子喜欢玩，只要你看到她，一准她在那玩。小天心里纳闷：为什么我学习这么刻苦，却没英子学习好呢?到底有什么秘诀呢?小天终于沉不住气了。这天，他主动跟英子一块回家。快到家的时候，他说：我可以问你一个问题吗?怎么啦?英子对着小天微笑着。你的成绩一直很好，难道没有什么秘诀吗?我学习努力啊!英子笑着说。有些人比你更努力用功，但是成绩还是不如你好。英子想了一会儿，说：你真的想知道我的秘诀?那好吧，明天上课时，不要分神，好好的注意看我，知道了吗?小天觉得莫名其妙，但还是点点头。英子在上课时，一直没有看过小天一眼，只是专心地听老师上课。在上语文、数学、物理、英语课时，英子的态度和表情依然没有太大的变化，好像整个教室只有她自己和老师，周围的一切都不存在了。只有在老师讲笑话时，她才露出浅浅的微笑。刹那问小天想通了：没错!就是集中注意力!英子在念书时，从来不为别人的事情打动，她总是全神贯注，绝不会胡思乱想。这就是她要告诉我的秘诀吧，其实我应该早点知道的啊!小天想着，很开心地笑了。认真听讲是取得好成绩的法宝，克服上课分心是认真的关键所在。不仅如此，上课还要带着问题听课。1981年，清华大学举行出国研究生考试，夺魁者六门科目总分突破500分。外语成绩超过了清华大学本校的外语尖子，获得留美研究生资格。他叫范明顺，武汉电子学院的学生，当时21岁。他不是专家、教授的后代，只是一个土生土长的农村娃。在人大学的摸底考试中，他的外语成绩为0分，其余科目成绩也不太理想，他是怎样取得惊人进步的呢?主要经验之一，就是他总是主动也带着问题听课。这种方法适用于授新课、综合课。上课前要认真预习，阅读教材，把不懂的问题记下来。这样，上课老师讲些什么，哪些自己已知了，哪些需要弄个明白，做到了心中有数。上课时，听讲就有了针对性，已经明白的问题，等于复习一次。到自己不明白的问题，就听得格外仔细、认真。这样做，听课没有负担，效率反而很高，何乐而不为呢?如何克服学习焦虑【3】学习焦虑是心理障碍表现得最严重的症状。心理学家认为，过度焦虑会使人失去乎衡。一次失败体验往往给下一次埋下祸种f经过一次次的恶性循环，又没及时得以改善，那么自卑、厌学、忧虑、无望等情绪便接因而至。张小萍就是这样一个例子。自小生活优越，聪明漂亮的她可算是一帆风倾，可最近突然得了一种怪病[早晨起床还好好的，临到上学却肚子疼，可是几次去医院都查不出什么病来，最后还是一位老医生指点迷律—&md