孕妇吃银耳的做法.docx

孕妇吃银耳的做法孕妇吃银耳的做法导语：哪些银耳的做法是孕妇们可以吃的呢，不妨小编为你介绍下吧。孕妇吃银耳的做法1、银耳红枣汤的做法食材：银耳15克，红枣6个，枸10克，冰糖30克。做法：(1)将银耳放入温水，浸泡30分钟，撕成小片。(2)放入锅内，加水，大火煮开。(3)加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上2个小时，即可。功效：银耳红枣汤是由古医书《补养篇》中的'黑木耳红枣汤演化而成，银耳红枣汤气味清润可口，具有活血润燥、洁肤除斑之功，有助于消化面部褐斑和气虚血淤引致的面色暗黄，对改善便秘、口渴等也有效果，是一款美容养颜的家庭靓汤。2、银耳莲子汤的做法食材：银耳10克，莲子6克，红枣10个。冰糖适量。做法：(1)银耳泡发后，除去根部泥沙及杂质，撕成片状;红枣洗净去核，备用。(2)砂锅加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣、冰糖，先大火烧开，再用小火慢炖。(3)待银耳煮至熟烂，汤汁粘稠，盛入碗中即可。功效：银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。