国培舞蹈教案1.doc

国培生教案
（章节、专题分页）
授课时间14年第1次课
授课章节
现代舞收缩与放松组合任课教师
及职称李泽华教学方法
与手段讲解法、示范法课时安排6使用教材和
主要参考书北京舞蹈学院现代舞教学教材教学目的与要求：
1、让学生接触另一种不同于传统舞蹈的训练方式
2、通过现代舞基训提高学生的肌肉能力，让身体更加的协调，能力增强教学重点，难点：
肌肉的瞬间收缩与放松教学内容：（可增加页）
1、讲解现代舞的发展史，让学生了解现代舞的基本主张和美学观点。最初的现代舞主张反芭蕾的守旧、脱离个人情感的单纯的追求动作技巧的形式主义；美学观点是：脱离芭蕾僵化的、程式化的动作，以合乎自然的动作规律来抒发人物的真实情感。
2、现代舞的流派很多，玛莎·格莱姆的收缩——放松的训练系统，以「收缩与延展」(Contraction&Release)为其动作原理，技巧训练着重于收缩下腹部肌肉以凝聚动力，再将此动力发放以延伸动作至更远、更高、更长。地板训练包含坐姿、跪姿及躺姿；站立动作以重心移转、平衡及延展为主；流动组合以走、跑、跳、转以及三拍子的变化为主要的训练诉求。杜丽丝．韩福瑞(DorisHumphrey)以「跌落与复原」(Fall&Recovery)为其动作原理，技巧训练以摆荡(swing)与重心转换(weightshift)时所产生的动力为主，形成「起动-滞留-落下-再起」的弧形动作循环。韩福瑞的动作训练模式，也可以引申至宇宙万物间周而复始的现象，是为舞蹈技巧训练蕴含人生哲学的重要范例。我们先从呼吸引入，讲究自然的顺畅的呼吸。在放松的基础上完成一系列动作。

收缩与放松组合：
准备：站立自然放松，手自然垂下两脚平行分开与肩同宽，眼望前方

1——8前两个8拍是一次完整的动作，先由头到身体再到腿(由头到颈椎到腰椎经过尾椎到屈膝)，最后下蹲把头埋下去

2——8同上（把拍子灌满）

3——8接下来的两个8拍是一次完整动作，先起腿到身体再到头直至站立，回到准备状态

4——8同上（把拍子灌满）

5——8与第1，2两个8拍一样，动作快一倍，一拍到位

6——8与3，4两个8拍一样，动作快一倍，一拍到位

7——8重复第5个8拍

8——8重复第6个8拍

9——8身体放松第1拍蹲下，蹲要求一拍到位，上身和手保持不变半脚尖蹲，2，3拍保持。第4拍两手往前擦，按于前方地面与脚的位置不宜过远，埋头脚尖点地支撑，腿伸直。第5—7拍两手用力推地面，将身体立起，手自然抬起举过头顶。第8拍，手自然迅速回到准备状态

10——8同第9个8拍

11——8同第9个8拍

12——8结束

复习思考题、作业题：

收缩与放松的课下练习
下次课预习要点：

预习维族体态动律组合