湿热体质养生粥及其制做方法.pdf
An****99
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湿热体质养生粥及其制做方法.pdf
一种湿热体质养生粥,其原料各组分质量份数为:桑叶10-20、菊花10-20、粳米100-150、薏米80-100、红豆80-100、茯苓10-20、白术10-20、小米50-80、玉米80-100、绿豆80-100、扁豆80-100、黑豆80-100、香薷10-20、山药50-70、大枣70-90、核桃50-80、黑芝麻60-90、小麦苗粉70-130、葡萄籽粉120-160。本发明的养生粥粉,特别适宜于湿热体质的人食用,适合痰湿体质和湿热体质的人食用。一般来说,痰湿体质的人多有肥胖、胸闷、四肢倦重等问题
血瘀体质养生粥及其制做方法.pdf
一种血瘀体质养生粥,其原料各组分质量份数为:黄豆80-120、黑木耳50-80、川芎5-10、山药50-70、玫瑰花5-10、大枣70-90、地瓜叶40-60、当归5-10、核桃50-80、黑芝麻60-90、小麦苗粉70-130、葡萄籽粉120-160。本发明的养生粥粉,特别适宜于血瘀体质的人食用,能够帮助人体活血养血,有利于气血和畅,营卫流通,有助于血瘀体质改善,且本发明粥粉不需要长时间浸泡熬制,只需要用开水冲开调成糊状,食用方法简单方便,香气浓郁,特别适合于上班族以及住校学生等不方便每天花很长时间做饭
气虚体质养生粥及其制备方法.pdf
一种气虚体质养生粥,其原料各组分质量份数为:小米60-80、粳米40-50、糯米60-80、莜麦40-50、扁豆40-50、玉米粒70-80、薏苡仁90-120、西米40-50、饭豇豆60-80、山药50-70、荔枝肉20-30、大枣70-90、茯苓20-30、五味子5-10、核桃50-80、黑芝麻60-90、山楂20-30、红豆80-120、葡萄干20-30、白扁豆50-70、龙眼肉20-30、花生米20-30、红糖20-30、小麦苗粉70-130、葡萄籽粉120-160。本发明的养生粥,可以补中益气、
湿热体质夏季养生方法.docx
湿热体质夏季养生方法1、养成良好生活习惯睡个好觉舌苔会变薄,证明湿气减少,保持充足而有规律的睡眠和午休。避免在烈日下长时间活动;内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜。湿热体质的人,不可憋尿憋大便,要保持大小便通畅,防止湿热积聚。2、保持居住环境干燥通风平时要保证居住环境的干燥,经常通风。不要住在潮湿低洼的环境中。如果是盛夏暑湿的气候应该减少户外活动。3、饮食清淡调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。粥汤类即容易消化,也可以补充夏季高温流失的
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湿热体质夏季的养生方法湿热体质夏季的养生方法1、养成良好生活习惯睡个好觉舌苔会变薄,证明湿气减少,保持充足而有规律的睡眠和午休。避免在烈日下长时间活动;内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜。湿热体质的人,不可憋尿憋大便,要保持大小便通畅,防止湿热积聚。2、保持居住环境干燥通风平时要保证居住环境的干燥,经常通风。不要住在潮湿低洼的环境中。如果是盛夏暑湿的气候应该减少户外活动。3、饮食清淡调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。粥汤类即容易消化,