蹲踞式跳远(6)陈玉军.doc
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蹲踞式跳远(5)陈玉军.doc
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蹲踞式跳远肖万军.docx
蹲踞式跳远动作要领:蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。助跑:放松自然,逐渐加速,最后几步加快步频,步点准确。起跳:起跳脚踏上起跳标志后,蹬伸用力起跳快,摆臂摆腿配合快。腾空:腾空步后,起跳腿向前上方提举,身体呈团身蹲踞姿势。落地:两腿前伸落沙坑,屈膝缓冲安全着地。练习方法①原地纵跳屈膝团身,两手触脚、大腿尽量靠近胸部,落下时用前脚掌着地。②短距离助跑起跳成腾空步后,起跳腿向摆动腿靠拢,双腿越过一定的高度(横拉的皮筋或栏架)然后落入沙坑。③在低跳箱上向沙坑内做HYPERLINK"http://
蹲踞式跳远 (6).doc
且末县中学《体育与健康》教案授课时间:年月日课时:第课时授课年级:授课教师:课题及内容蹲踞式跳远教学目标认知目标:培养学生顽强的精神,并学会基本的跳远技术。技能目标:全班同学参与,教师示范,学生模仿。熟练的完成动作。情感目标:培养学生顽强的精神,发展学生跑的能力和快速反应能力。真正发挥学生自身的价值,培养学身体更勇敢的精神。重点助跑有节奏,踏跳有力,步点准确。难点助跳与起跳的自然衔接。教学部分教师指导学生活动组织与要求课堂常规教师提前到场地准备与检查器械。2.接受体委报告。向学生问好。3.宣布本课内容与目
蹲踞式跳远[6].doc
蹲踞式跳远课的内容:1、蹲踞式跳远助跑与起跳技术;2、游戏:大渔网教材:蹲踞式跳远是人们日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动,是学生喜闻乐见的、节奏强、兴趣高的一种体育形式;助跑与起跳技术又是其重要的组成部分.所以在体育教学中占有重要的地位,对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。一、教学目标:(1)知识目标:初步学会蹲踞式跳运助跑与起跳技术。(2)能力目标:发展协调性、灵敏性、增强下肢力量;提高跳跃能力。(3)德育目标:1.培养学生克服困难,勇敢顽强、敏捷果断的优良品质;2.培养学生