降脂的食谱.doc
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降脂的食谱1.燕麦粥每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。2.洋葱洋葱是目前所知惟一含有前列腺素A的植物。这种物质是一种较强的血管扩张剂,能舒张血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,还有降低和预防血栓形成的作用,并含有二烯丙基二硫化合物和部分氨基酸,具有降脂、降压,抗动脉粥样硬化和防心肌梗塞的奇异功能,其降脂作用比安妥明还要理想。此外,生洋葱还有广谱杀菌作用。洋葱最适合中老年人
降脂降糖减肥食谱.docx
降脂降糖减肥食谱窝蛋虾粥材料250g鲜虾;,一片叶子白菜;,一点点姜;,一点点小葱;,一颗鸡蛋;做法1,首先把大米用搅拌器稍稍打碎,这样粥会比较粘稠一点,姜末切成小碎碎,一同放入砂锅熬,不过熬的时候,我是糗大了,溢了一厨房,下次熬的时候要不时的用勺子搅一搅,这样也不容易糊;2,接下来把20只鲜虾去头只留尾巴,都用刀剖成两半;一叶大白菜切成丝,小葱一点点;3,待粥熬好后,放一点点盐,记住,只要一点点,然后放入虾和白菜丝一起搅拌一下,;4,1-2分钟左右后,放一点点香油和胡椒粉,5,最后磕一个鸡蛋,撒一点葱花
中老年人的降脂食谱.pdf
中老年人的降脂食谱胆固醇和甘油三脂超标已经成为中年人最大的健康威胁。为此,民众专家指出,其实调整饮食就可以安全降血脂,下面是降脂食谱。1.早餐一碗燕麦粥国外有科学研究发现,每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重,促进血脂高者恢复正常水平,适合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。因此,美国食品药物管理局(FDA)在燕麦片包装上明确标示出:食用燕麦片是改善血脂的一种饮食方式,可减少冠状动脉硬化及心脏病的危险。2.
最新老年人降脂养生保健食谱.docx
最新老年人降脂养生保健食谱最新老年人降脂养生保健食谱高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病,降血脂降血压因此成为一个热门话题。下面是小编为大家分享最新老年人降脂养生保健食谱,欢迎大家阅读浏览。降血脂食疗方案茄子紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P.维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质,具有降低胆固醇的功效。所以,茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。推荐菜肴--蒜香茄子做法:茄子1根,洗净、切开,置于
降脂吃什么好 降脂食疗药膳做法.docx
降脂吃什么好降脂食疗药膳做法1、菊花粥:【组成】菊花10克,决明子10~15克,粳米50克,冰糖适量。【制法】先把决明子放人沙锅内炒至微有香气,取出,待冷后与菊花煎汁,去渣取汁,放入粳米煮粥,加入冰糖食用。【功用】清肝健脾,降压养神的功效,适用于冠心病、高血压、高血脂等病。2、山楂粥:【组成】山楂30~45克(或鲜山楂60克),粳米100克,沙糖适量。【制法】将山楂煎取浓汁,同粳米同煮,粥将熟时放入沙糖,作点心热服,不宜空腹及冷食。【功用】滋阴活血,化食消积。适用于各种冠心病、高血压、高血脂及食积胃病患者