最新老年人降脂养生保健食谱.docx
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最新老年人降脂养生保健食谱最新老年人降脂养生保健食谱高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病,降血脂降血压因此成为一个热门话题。下面是小编为大家分享最新老年人降脂养生保健食谱,欢迎大家阅读浏览。降血脂食疗方案茄子紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P.维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质,具有降低胆固醇的功效。所以,茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。推荐菜肴--蒜香茄子做法:茄子1根,洗净、切开,置于
老人春天吃什么养生保健老年人春季保健养生食谱.pdf
老人春天吃什么养生保健老年人春季保健养生食谱一年之季在于春,春天是万物复苏的日子,同时也是养生的好时节。你知道老人春天吃什么养生保健吗?下面,店铺来为你介绍老年人春季保健养生食谱。老人春天养生保健方法春天由于温暖多风,适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播,对身体虚弱的老年人来说,更应引起重视。专家提醒,中老年人可利用春天这个季节,根据个人体质及病情,选择适当的食补方法,以防病治病。中老年人有早衰现象者、患有各种慢性病而体形孱瘦者、腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者,均可采用平补饮食。具有这种作用的食物有:荞麦
中老年人的降脂食谱.pdf
中老年人的降脂食谱胆固醇和甘油三脂超标已经成为中年人最大的健康威胁。为此,民众专家指出,其实调整饮食就可以安全降血脂,下面是降脂食谱。1.早餐一碗燕麦粥国外有科学研究发现,每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重,促进血脂高者恢复正常水平,适合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。因此,美国食品药物管理局(FDA)在燕麦片包装上明确标示出:食用燕麦片是改善血脂的一种饮食方式,可减少冠状动脉硬化及心脏病的危险。2.
最新春季养生保健食谱.docx
最新春季养生保健食谱2017最新春季养生保健食谱食物“病人服之,不但疗病,并可充饥;不但充饥,更可适口,用之对症,病自渐愈,即不对症,亦无他患”。下面是小编为大家分享最新春季养生保健食谱,欢迎大家阅读参看。『玫瑰薄荷茶』材料:选玫瑰花干花蕾4~5枚,薄荷叶5片。做法:将材料共置茶杯中,沏入开水,加盖浸泡10~15分钟即可代茶饮用(待茶凉后饮用口感更佳)。功效:本茶之玫瑰花有活血散瘀、疏肝解郁作用;薄荷清凉除热、醒脑提神;合用可提神散热,使人精神振奋,烦热顿消。民间有“春
四季养生保健食谱系列-春季养生保健食谱.pdf
四季养生保健食谱系列:春季养生保健食谱春季养生食谱一、核桃仁炒春韭【做法】核桃仁用麻油炒香,韭菜洗净切段,入油锅炒熟,加盐、味精调味后,放桃仁炒匀即成。此菜补肾壮阳,适合春季。春季养生食谱二、枸杞春笋肉丝【做法】将猪瘦肉洗净切成丝;春笋切成同样的丝,炒锅上火,放花生油烧热,将肉丝、笋丝同时下锅炒散,下料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒搅匀,投入枸杞再翻炒几下,微沸淋入麻油即成。此菜适用于肾虚目眩,视觉模糊,体弱乏力等症,冬春两季食用最佳。春季养生食谱三、春韭炒蛤仁【做法】蛤蜊入沸水锅烫至壳微张,剥壳取肉,韭菜