艾草泡脚好处多.doc

艾草泡脚好处多HYPERLINK"http://b22.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=4511a26c01d1178c7f9c9c924a2b08cb493d9a79bb927dc460f8281ec5ff3519dce45ff1e33bb15980ea38ec30ff4e154742d311088a5b7a4b060d77a5a6d615ad240a63e0420db637514968f64688e8410481f4&a=22&b=22"\t"_blank"HYPERLINK"http://b22.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=4511a26c01d1178c7f9c9c924a2b08cb493d9a79bb927dc460f8281ec5ff3519dce45ff1e33bb15980ea38ec30ff4e154742d311088a5b7a4b060d77a5a6d615ad240a63e0420db637514968f64688e8410481f4&a=22&b=22"\t"_blank"艾草泡脚HYPERLINK"http://b22.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=4511a26c01d1178c7f9c9c924a2b08cb493d9a79bb927dc460f8281ec5ff3519dce45ff1e33bb15980ea38ec30ff4e154742d311088a5b7a4b060d77a5a6d615ad240a63e0420db637514968f64688e8410481f4&a=22&b=22"\t"_blank"HYPERLINK"http://b22.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=4511a26c01d1178c7f9c9c924a2b08cb493d9a79bb927dc460f8281ec5ff3519dce45ff1e33bb15980ea38ec30ff4e154742d311088a5b7a4b060d77a5a6d615ad240a63e0420db637514968f64688e8410481f4&a=22&b=22"\t"_blank"自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对我这个经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。朋友一起选购了泡脚的木桶，是总统牌的泰国橡木木桶。我们几个合伙到田野采集艾蒿，洗净、晾干，依照中医介绍的泡脚方法开始尝试泡脚。一段时间泡下来，感觉的确不错，身体许多方面的不适有明显的改善，例如：睡眠、腿浮肿、腿沉等等。有时感冒了，就泡一脚，效果还真明显。询问大夫说，效果远不止这些，关键是通过泡脚活血化瘀，疏通经络，可预防改善许多疾病呢。泡脚的过程中，了解了一些常识，集攥了一些方法呢。一、泡脚应注意的问题：第一，泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。第二，最好睡前泡脚，但要饭后一小时。第三，以温水40-50℃最合适，用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。第四，浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。二、艾蒿泡脚的方法：取干艾蒿50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚也可。三、艾蒿泡脚的几个小验方：①艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。②艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。③艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。四、其他事项：1．泡脚后按摩脚底5分鐘再磕脚10分鐘(磕脚方法:趴在床上小腿翘起，双脚互相磕打)2.禁忌:发烧、高血压150/90以上，糖尿病、急性传染病应避免筋骨酸痛。3.用艾蒿每周2--3次就好，次数多了会伤底气。泡脚的方法有很多，泡脚的好处也有很多，我们的受益更多。相信我们会长期坚持，一泡到底。附：中医推荐几种比较常用的泡脚方法：一、用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；2.可以缓解疲劳；3.可以滋润皮肤，