肉丝炒茭白胡萝卜的做法图解.docx

肉丝炒茭白胡萝卜的做法图解肉丝炒茭白胡萝卜的步骤1.食材，肉丝加盐，料酒，淀粉用手抓匀，其它的全部切丝(切丝忘了拍照)2.热油锅，放入蒜，葱爆香，倒入肉丝，肉丝炒至变白3.加入茭白丝和胡萝卜丝翻炒4.加生抽，老抽，糖翻炒5.加入青椒翻炒6.加盐翻炒7.炒匀，出锅茭白的保健作用(1)除烦渴，催乳。茭白的根有清热解毒之功效，其果实则可清热除烦，有生津止渴的作用，用茭白、通草配猪蹄同煮而食之，能增加乳汁。(2)降血压，治雀斑。用茭白配等量芹菜，煎水服用，有降血压之功。如青年男女生雀斑，可于每晚睡前，切开茭白，利用有汁液的横切面轻轻擦雀斑的表面，持之以恒，会有改善以致雀斑消失。(3)除目黄，利小便。我国食用茭白历史悠久，早在《史记·河渠书》已有记载。遇有湿热黄疸，可用鲜茭白加水煎食。茭白的热量热量：23大卡(100克可食部分)分类：蔬菜类评价：茭白是一种较为常见的水生蔬菜，膳食纤维含量丰富，热量较低，但由于含有草酸，会影响身体对钙质的吸收，不宜一次大量食用。营养素含量(每100克)热量(大卡)23.00碳水化合物(克)5.90脂肪(克)0.20蛋白质(克)1.20纤维素(克)1.90维生素A(微克)5.00猜你感兴趣：1.胡萝卜包子的做法好吃又营养2.炒山药胡萝卜片好吃又简单的做法3.凉拌黄瓜胡萝卜的做法图解全过程4.宝宝菜谱之胡萝卜面的做法图解5.凉拌黄瓜胡萝卜的家常做法图解6.饺子胡萝卜馅的家常做法步骤图解