海带萝卜排骨汤的做法营养又好吃_1.docx
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胡萝卜苦瓜排骨汤的做法好吃又营养_1.docx
胡萝卜苦瓜排骨汤的做法好吃又营养胡萝卜苦瓜排骨汤的材料准备胡萝卜苦瓜排骨汤的制作过程1.黄豆提前一晚浸泡。2.木耳用清水泡发,再将排骨、苦瓜、胡萝卜洗净。3.锅中烧热水,倒入黄豆,煮15分钟左右。4.再放入排骨、生姜3片,中小火煮40分钟左右。5.煮排骨时,可以将胡萝卜切滚刀块,木耳撕小朵,苦瓜切开去瓤,切小块。6.排骨熟烂,再放入苦瓜块。7.放入胡萝卜块。8.放入木耳,搅匀,继续煮1小时。9.至所有食材熟烂,加盐调味。苦瓜的营养价值:防癌抗癌苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具
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