孕妇可以吃红薯叶吗.docx

孕妇可以吃红薯叶吗1、准妈妈在孕期吃红薯叶可以增强免疫功能，提高机体抗病能力，促进新陈代谢，延缓衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、预防动脉硬化、阻止细胞癌变，催乳解毒，保护视力，预防夜盲的良好保健功能。2、红薯叶中含有丰富的维生素B2，对于胎儿的生长发育也是非常有好处的。3、红薯叶中的营养元素十分的丰富，甚至相较于一般的蔬菜来说要更为丰富，尤其是其中的类胡萝卜素，因而能够很好的帮助孕妈咪补充营养元素。推荐食谱：红薯叶饼准备食材：红薯叶1小把，鸡蛋2个，白面粉少许，玉少许，米面少许，盐少许，香油少许，小苏打少许。1、.红薯叶洗净过开水备用，将焯好的红薯叶放入凉水中过一下。2、挤干水分切末，取一大碗，加入白面粉和玉米面、鸡蛋、小苏打、盐。3、加入少许水搅拌成糊状备用。4、饼铛预热后刷上香油，将面糊用勺子淋入饼铛上煎至两面金黄即可。红薯叶的营养价值及功效1、促进乳汁分泌因为番薯叶中还有丰富的黄酮类化合物，而此类化合物可以促进母体乳汁的分泌，这对初产的妈妈是一件喜讯，多吃番薯叶能促进乳汁的分泌，乃至对宝宝的健康有好的功效。2、可提高免疫力因为番薯叶中含有丰富的抗氧化物，而抗氧化物有提高免疫力的功效，因此，多吃番薯叶可以提高自身的免疫力，这对于生病的人是有很好的效果的。3、预防贫血因为番薯叶中还有多种维生素，维生素可以促进新生代谢，而且补充了维生素，可以预防贫血。因此，番薯叶也有此功效。4、强化视力番薯叶中含有丰富维生素A，吃300克即可补充人体一天的维生素A，而维生素A对人的视力有保护强化作用，因此多吃番薯叶也可强化视力。5、改善便秘番薯叶中含有膳食纤维，吃番薯叶，可促进肠胃加快蠕动力，这对消化有很好的效果，因此，对便秘患者可以多吃番薯叶可缓解病情。孕妇吃红薯叶注意事项孕妈妈吃地瓜叶，全部以恰当新鲜为首要准则。孕期饮食要多样化，养分要均衡，多吃新鲜的蔬菜生果，有助于孕妈妈摄入满意的维生素与各类矿藏质，此外也要确保满意的蛋白质等养分的摄入，可恰当补偿一些维生素片。多吃高蛋白优异蛋白食物多吃蔬菜生果。猜你感兴趣：1.红薯叶的功效、作用及食用禁忌2.红薯叶的好处和吃法3.红薯叶的功效与作用4.红薯叶的营养价值和功效