浅谈《黄帝内经》的中医养生法与亚健康防治的联系.pdf

光明中医年月第卷第期．．浅谈《黄帝内经》的中医养生法与亚健康防治的联系孙军刚康靓彭霞成都中医药大学王超黄祖波四川省中西医结合医院成都摘要：《黄帝内经》是我国现存医学文献中的一部经典著作其中的养生法对现代养生保健具有很好的指导意义特别是其“治未病”思想对临床亚健康工作的防治起到了指导作用。关键词：《内经》；治未病；亚健康祖国医学博大精深其著作汗牛充栋不仅是中华上古天真论》说：“饮食有节起居有常不妄作劳故能文化璀璨明珠也是中华民族渊源不息的保护神《黄帝形与神俱而尽终其天年度百岁乃去。”指出饮食要有内经》便是其中一部不朽的著作在西医主导的今天节制否则易生疾病。倡导饮食有节戒过饥过饱谨她仍然魅力四射其多种学术思想至今仍认为不能被和五味避免偏嗜饮食清淡不宜厚味这样避免病从逾越发挥着济世救人的作用。《黄帝内经》包括《素口入。《素问·四气调神大论》说：“春三月此谓发陈问》、《灵枢》两部分现代研究家借鉴古代研究家的研天地俱生万物以荣。夜卧早起广步于庭披发缓形究成果大致把其理论知识归纳为养生、阴阳五行、藏⋯⋯冬三月此谓闭藏水冰地坼无扰于阳。早卧晚象、经络、气血精神、病因病机、病证、诊法、论治、运气起必侍日光⋯⋯强调四季须不同起居方式才可以顺等十类。其中养生部分以“渴而穿井斗而铸锥”为比应自然阴阳变化和调养精神情志起到体健神旺减少喻说明“病已成而后药不亦晚乎”的道理提出了其治疾病的发生突出了治未病的思想。未病的思想。这为“亚健康”的追本溯源提供了相关的．不妄劳作运动锻炼呼吸精气流通营卫舒筋理论基础同时也为其防治提供了一些方法和思路。健骨滑利关节可以强身祛病动以养形亦应适度养生在古代又称为“道生”、“摄生”、“养性”、“卫以不损不伤为要。《素问·举痛论》说“劳则气耗”指出生”等即保养生命之意。人生天地间食五味都逃不起居操劳的适度否则容易得病。所以古代养生家强过生、长、壮、老、已的生命过程同样也不能摆脱疾病调运动量和运动强度要适可为止应与自身相得为度。的困扰古代医家提出“治未病”就是为了防止疾病的从神养生发生或防止疾病的发展、传变。《内经》说