七年级政治上册：第十二课考试的心情教科版.doc

考试的心情教学目标：知识目标：1.知道不同程度的紧张会产生不同的影响。2.过度的紧张需要调节能力目标：让学生掌握在学习和考试的过程中心理紧张该怎么做怎么调节达到一个良好的状态情感态度价值观目标：轻松应对学习和考试消除学生的紧张心理。不要在学习、考试中产生不良的心理压力。养成一个良好的学习和考试习惯。教学重、难点：重点：让学生重点掌握紧张心理调节的三种方法。难点：紧张的程度不同对学习的有不同的意义。教学课时：1课时教学过程：一、导入新课：首先通过一段视频片段《蜡笔小新考前的紧张》引入本节课。考试是我们学生生活中一件非常重要的事情。我们经常要面对考试我们从考试中体验过成功的喜悦也体验过失意的沮丧。面对考试我们看到视频中的三郎在考试前睡不着觉进错考场、不停的上厕所。那么同学们在这次中期考试的前中后心情是怎么样的呢。二、适度紧张对学习、考试是有益的教师：刚才很多同学提到自己在考试之前、考试之中甚至在考试之后心情有点紧张。这些都是正常的对待考试紧张程度不同产生的影响不同。在长期的实践中人们发现适度的紧张是有益的。学生阅读教科书的资料从中体会“鲶鱼效应”。学生交流阅读后的感想。学生讨论老师总结：适度紧张有利于提高生命的活力和活动的效率。适度紧张对学习和考试有好处想一想为什么适度的紧张是有益的？心理学人处于适度的紧张状态时大脑的血液循环加快兴奋程度提高生理功能增强思维积极所有器官都在最佳状态下动作效率最高。因此考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率保证考试中正常水平的发挥。三、过度紧张对学习、考试的害处教师：适度的紧张对学习和考试有好处那么是否情绪越紧张越好呢？显然不是。过度紧张对学习和考试很不利。我们同学中是否有人在考试的时候过分紧张以致影响考试成绩的事？学生交流自己考试时的紧张程度说说自己考试时出现的心理、生理症状如焦虑、出汗、心跳加快、脑子一片空白等。过度紧张对学习会产生不良的影响通过学生的汇报总结主要表现在以下四个方面：(1)认知方面:注意力不集中记忆力下降看书效率低思维僵化；(2)情绪方面:担忧、焦虑、烦躁不安；(3)行为方面:坐立不安手足无措；(4)身体方面:头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等。中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究发现在影响高考成功的20因素中最重要的因素是：考试中间的心态其次是考试前的心理状态第三位是学习方法第四位是学习基础。下面这个图是紧张程度与学习效率的关系图同学们从这个图中发现了一个什么特点呢？我们发现紧张到一定程度（适度）的时候学习效率是最好的。有的同学要问了那我考试紧张的时候该怎么办呢？其实有许多办法可以调节过度紧张的心理由于每个人心理紧张的原因不同因此应该根据自己的实际情况选择不同的调节方法现在同学们快速的阅读一下课本书教给我们的方法。三、紧张心理调节法1、认知调节法（1）要正确看待考试（考试不过是一次特殊的作业是对我们学习效果的检验。分数的高低并不能代表我们成功或者失败）（2）要正确估计考题的难度和我们的能力2、积极暗示法(例如心中默念我有实力我有能力我会成功我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。)3、深呼吸调整法（体验）（当你感到紧张的时候闭上眼睛放松身体静下心来集中注意力做缓慢的深呼吸反复几次你会发现自己全身松弛这样也可以消除紧张）在下次的考试中同学们可以试的运用以上的方法。来调节一下自己紧张的心理。要想在考试中取得好的成绩从容应考还需要做好充分的准备。四、做充分的准备1、认真复习功课2、合理安排时间3、注意劳逸结合4、掌握考试技巧①先浏览填名号②先做易后做难③先简单后复杂④先做大分值后做小分值⑤审清题目书写工整⑥答完后认真检查⑦考完后总结得失出示一个考试的“三字经”让学生简单易懂的了解考试需要掌握的技巧六、课堂练习出示四张考试时不同的场景让同学们分析他们的做法对不对七、小结：回顾本节课的内容。八、布置作业同学可以下去自己考虑以下自己还有什么好的调节紧张心理的方法下节课我们进行一个简短的交流。