蹲踞式跳远 (5).doc

体育与健康课教案安贞里第二小学教师：王春香三年级教学内容跳跃：蹲踞式跳远（ 1／5）游戏：障碍接力学习目标初步学习蹲踞式跳远的动作方法，知道蹲踞式跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个紧密衔接的环节构成。初步体验并完成始终用一只脚起跳，空中成蹲踞式姿态，双脚落地。发展速度、下肢力量、灵敏、协调素质，提高学生的跳跃能力。3．培养学生勇敢、顽强、果断和克服困难的优良品质及团队合作精神，体验运动带来的乐趣。部分课的内容时间次数组织教法与要求教育内容与要求开始部分集合整队检查服装人数师生问好宣布本课内容安排见习生队列练习1）原地三面转法2）原地齐步走、立定5´22学生在操场指定区域站成四列横队Δ情境导入：本周是我校体能测试周，每个人都想取得好成绩，是不是？那好，今天老师就带领你们到体能训练基地去“闯关”，提高身体素质，去吗？为保证我们得到有效训练，老师有两点要求：第一，比纪律、比学习。第二，分成4个体能训练队，比团队合作力量，闯关成功，夺得体能训练“优胜队”奖状。能做到吗？要求注意力集中，听清口令，转法正确。提示：转体时手贴紧裤缝，眼平视。要求注意力集中精神饱满，动作准确、步伐整齐一致。常规教育安全检查情绪调动注意力集中准备部分徒手操⑴扩胸、振臂⑵腰部运动腹背运动绕膝运动活动踝腕关节2．辅助练习⑴原地小跳⑵原地高抬腿跑⑶原地屈膝纵跳，落地缓冲。⑷上一步蹬摆练习5´4×81212-3学生两臂侧平举跑步散开成做操队形教师正确示范每一节动作，并与学生齐做。要求动作准确、有力、到位。活动充分，保证闯关成功。问题较大的节可重作一次。上下肢协调配合。腰正、重心上提，大腿充分高抬、频率快开始合作闯关：两脚用力蹬地，两腿膝领先积极前摆（双膝触手心），同时两臂积极前摆肘部到肩制动。上一步蹬地，摆动腿触手心练习。用力蹬地，摆动腿屈膝前摆靠胸部，双臂积极前摆制动，落地缓冲。基本部分一、跳跃：蹲踞式跳远跳远的技术包括助跑，起跳，腾空和落地等紧密衔接的几个部分。蹲距式跳远的助跑，一般在距起跳区10-15米处，采用站立式起跑，助跑有力有节奏；助跑的最后一步稍小，起跳腿大腿积极下压，用全脚掌快速有力地踏板，蹬伸起跳；同时，摆动腿积极前摆使身体腾空后，起跳稍有停留后前提向摆动腿并拢，两腿屈膝尽量向胸部靠拢，两臂经前摆使身体腾空后；然后小腿积极前伸，两臂由身后向前摆动，落地时，身体前倾屈膝缓冲。双脚同时落地保持平衡。重点：知道完整技术的构成，空中尽可能成蹲踞式动作。难点：跑进中始终用一只脚起跳。二、游戏：障碍接力游戏方法：（略）规则：发令开始跑出。按照规定方法进行比赛。3．比哪组配合默契、速度快、获胜。18101111112122111勇闯第二关：组织：学生分成四个组，每组面对一块垫子站好如图：****************************教法：讲解演示、练习、展示、比赛教学练：回顾旧知，做好闯关准备：①跑3、4步，一脚起跳，双脚落地。要求：单脚起跳，双脚落地。提示：提醒练习时的要求，注意安全练习。出示踏跳区：起跳腿在踏跳区起跳，双脚落地。②出示皮筋，屈腿跳过一定高度的皮筋，双脚落地。提示：落地屈膝缓冲。挑战：升高一点高度，你能跳过皮筋吗？2）提出问题：你能单脚起跳顺利跳过这个高度的皮筋又能跳一定的远度吗？学生尝试练习。3）讲解示范：教师先揭题再示范，让学生建立完整的技术表象。借助挂图讲解动作技术的构成。本课重点是空中尽可能完成蹲踞式动作。难点是在跑进中始终用一只脚起跳，空中成蹲踞式动作。4）尝试闯关（学练新知）：①左腿支撑在台阶上，跳下时在空中体会并完成“蹲锯式”然后双脚落地。要求：左腿充分蹬伸，体会空中成“蹲踞式”动作。②上1步，左脚支撑在台阶上起跳，空中成“蹲踞式”，落地轻巧。③开始闯关：跑3步起跳从皮筋上越过，空中成蹲踞式动作，双脚落在垫子上。第一次练习：跑3步左腿起跳，空中成“蹲踞式”。第二次练习：跑3步仍然用左腿起跳空中成蹲踞。④请动做好的学生展示，认真观察并围绕“空中成蹲踞”评价。⑤改进提高练习（始终一脚起跳，空中成蹲踞，有一定的远度）。5）教师小结。比拼第三关：组织：四路纵队教法：讲解演示、练习、比赛教学练：教师讲解游戏方法和规则，重点提示游戏规则及相互之间的默契配合。组织各组学生练习一次，体验规则、要求、配合及责任。障碍接力比赛：比哪组配合默契获胜。变换练习方法接力比赛。教师小结。认真练习回顾旧知遵守常规态度认真完成动作勇于挑战认真观察积极思考认真练习体会动作积极体验认真练习掌握新知榜样激励巩固新知认真听、互相配合团队意识结束部分集合列队放松练习小结2´集合成四列横队请你跟我这样做以表扬为主、批评为辅。器材：大垫子8块、台阶4个皮筋4根标志桶8个平均脉搏预计：135－145练习密度预计：30％左右课后小结：