婴儿青菜怎么做好吃.docx

婴儿青菜怎么做好吃婴儿青菜怎么做好吃导语：婴儿青菜怎么做好吃？在婴儿阶段，母乳当然是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，满六个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求，下面是小编给大家整理的婴儿青菜怎么做好吃的内容，希望能给你带来帮助!（一）宝宝美食：鱼泥青菜番茄粥菜谱简介鱼不仅营养丰富，而且美味可口。鱼是人类食品中动物蛋白质的重要来源之一，鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等重要物质，鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要。青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的`含量较高。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。材料熟鱼肉，青菜心，番茄，米粥，适量高汤，熬熟植物油做法1、河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥;2、青菜心洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用;3、番茄开水烫后去皮去籽，用刀剁碎，将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟;4、再加入米粥，鱼泥、菜心泥用小火炖开，加入熬熟的植物油和少量盐即成。（二）宝宝美食：胡萝卜泥青菜肉末菜粥菜谱简介胡萝卜能提供丰富的维生素A，能增强人体免疫力，它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。材料胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，粥，适量高汤，熬熟植物油做法1、将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥;2、锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤)，再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后;3、加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。（三）宝宝美食：青菜蘑菇肉松材料青菜碎、蘑菇、宝宝肉松。做法1、青菜洗净，放入热水中烫一下，捞出切碎（西兰花或绿叶菜都随意）；2、蘑菇洗净切碎；3、把蘑菇碎放入粥或面里煮熟，最后加入青菜碎，吃时撒上肉松。