补气补血养颜的粥做法_什么粥可以补气补血养颜.docx

补气补血养颜的粥做法_什么粥可以补气补血养颜可以补气补血养颜的粥一、橘子山楂粥原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。做法：1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。2、山楂洗净后一切为二，去掉种子。3、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。4、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。功效：美容护肤，去斑养颜。可以补气补血养颜的粥二、菠菜猪肝粥原料：菠菜100克，粳米100克，猪肝60克，油、食盐、生姜等调味品适量。做法：1、将猪肝切碎备用。2、先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟。3、之后将菠菜和猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜等调味品即可。功效：此款可以补气补血养颜的粥有清洁皮肤，抗衰老的作用。因为菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。可以补气补血养颜的粥三、薏仁莲子粥原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。做法：1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。2、莲子去莲心，用冷水洗净，红枣洗净去核。3、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸。4、然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。功效：薏仁莲子粥有美白保湿的作用，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等，达到美容养颜的效果。可以补气补血养颜的粥四、鱼片粥原料：鱼片100克，粳米100克，油、食盐、香菜、生姜等调味品适量。做法：1、将鱼肉去鳞及大刺，洗净切成薄片待用。2、沙锅加水1000毫升，大火烧开，把淘洗干净的粳米下锅煮成粥。3、煮熟时放入鱼片稍沸，加入调味品搅匀即成。功效：具有健脑益智、降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓形成、缓解衰老等功能，常吃也有美容养颜的效果。补气补血养颜的食物1、樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!2、荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。3、番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。4、番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。看过“补气补血养颜的粥做法”的人还看了：1.补血补气的食谱2.女性补血养颜食谱大全推荐3.女人补气补血食谱4.煲汤食谱大全补气补血5.冬季养生养颜女人粥