补血益气养颜粥的做法_什么粥可以补血益气养颜.docx

补血益气养颜粥的做法_什么粥可以补血益气养颜一、山药枸杞粥材料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量。做法：1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。2、然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。3、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可。功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑的作用。二、黄瓜粥材料：大米100克，黄瓜1根，肉饼1块，菜、调料香油、姜、精盐各适量。做法：1、黄瓜、肉饼切片。2、把米淘洗过后下去煮，等到米熟了之后放入黄瓜、肉片。3、加点姜、葱什么的随意。有的话味道更好。4、快熟的时候淋上点香油，洒上香菜(根据个人口味)、盐少量。功效：粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。三、黑米黑豆粥材料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。做法：1、中午将原材料泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥。2、将所有材料放入锅中，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。3、第二天早上加点水，放红糖，热两分钟即可食用。功效：黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。四、橘子山楂养颜粥材料：橘子、山楂、粳米各适量。做法：1、橘子剥皮之后逐瓣分开，用牙签剔走橘子核，再切成小一点的形状。2、山楂洗净，切开，去除种子。3、粳米洗净后用冷水浸泡，大约1小时之后捞出，沥干水分。4、锅内加入适量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火烧开之后转小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。功效：护肤美容，淡斑美白。补血益气养颜的小妙招1、将蛋黄、小黄瓜与一匙鲜奶搅拌成糊状敷脸，或是将胡萝卜榨汁敷脸。2、每日洗脸时，在洗面奶上加一些蜂胶，轻轻洗脸兼按摩，可以达到美白肌肤及保湿的功效。3、将番茄去皮压碎，加入少量蜂蜜跟半汤匙黄豆粉搅匀敷脸，等5分钟左右再清洗干净，是让皮肤白回来的好方法。4、用绿豆粉加上优酪乳，搅拌成糊状，自制面膜敷脸;敷脸的同时可以切几片小黄瓜一起敷眼睛，加强眼睛四周的保湿及滋润。5、用隔离霜或者BB霜遮盖暗沉肌肤，除了可以提亮之外，又不像粉底般厚重，另外很有护肤成分，可以把化妆和保养同时进行。6、准备原味酸奶加上草莓，草莓有极佳美白效果，一起放入果汁机中打匀后放入冰箱，等晚上再取出来敷脸，大约10至15分钟后洗净，皮肤可以呈现白净效果。补血益气养颜的饮食禁忌1、罐头类食品罐头类食物虽然食用起来非常方便，但是它大幅减少了食物的塬有营养素。食用罐头不但不能保障正常营养的吸收还会诱发女性衰老。2、腌制食物在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。而女人如果长期食用腌制食物将会加速衰老。3、产生过氧脂质的食物产生过氧脂质的食物会让女人越吃越老。炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。人体食用了产生过氧脂质的食物之后生理系统将会被破坏加速促进人体衰老，因此想要美容养颜的女人们要注意远离这些食物。看过“补血益气养颜粥的做法”的人还看了：1.补气补血养生粥的做法2.几种好吃营养的养生粥做法3.补血养生粥大全4.女人养颜抗衰老的粥5.补血补气的食谱6.女人滋补美容养颜粥