豉汁鲮鱼炒茭白的做法介绍.docx

豉汁鲮鱼炒茭白的做法介绍豉汁鲮鱼炒茭白的做法步骤1.食材：茭白和粤华牌豉汁鲮鱼罐头。2.茭白择洗干净，切片。3.打开罐头，取出鲮鱼。4.将罐头里面的豉汁倒入炒锅中，鲮鱼撕小块。5.倒入适量的橄榄油爆香。6.放入焯烫一下的茭白，煸炒一会。7.放入适量的蒜味鸡粉(蒜味鸡粉是泰国产的，这样炒菜时可以不用放蒜头)。8.煸炒均匀，熄火盛出。小贴士用豉汁鲮鱼来炒各种蔬菜，特惹口哩。茭白的功效与作用味寒、甘，入肺经、脾经、肝经。解热毒，除烦渴，利二便。治烦热，消渴，黄疸，痢疾，目赤，风疮。1.利尿止渴、解酒毒茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，夏季食用尤为适宜，可清热通便，除烦解酒，还能解除酒毒，治酒醉不醒。2.补虚健体茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。3.退黄疸茭白能退黄疸，对于黄疸型肝炎有益。4.减肥美容由于茭白热量低、水分高，食后易有饱足感，成为人们喜爱的减肥佳品，茭白中含有豆醇能清除体内的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成，它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。猜你喜欢：1.凉拌豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤教程图解2.五花肉炒茭白的做法图文教程3.虫草花炒茭白的简单做法4.肉丝炒茭白胡萝卜的做法图解5.茭白木耳炒肉丝好吃又营养的做法