补气补血养生粥的做法.docx

补气补血养生粥的做法补气补血养生粥一：红枣补血养颜粥菜谱简介用电饭锅来煮粥，不会担心噗锅的麻烦，而且在煮制过程中，你可以安心的去做其他的家务。材料红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖做法1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖为最佳。补气补血养生粥二：玫瑰红枣补血粥功效解析1：玫瑰：调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。2：红枣：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。3：黑米：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。4：红糖：具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖不失为女性最好的美容养颜佳品材料黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。做法1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。【温馨提示】1煮粥时加点食用油，2-3滴足够，搅一搅，就不用担心开锅后粥溢出来的问题啦。2如果时间充裕，先将米洗净浸泡半小时，让米粒充分吸收水分，这样熬煮出来的粥会又软又稠，而且会缩短熬煮的时间呢。3如果不爱甜食，就要少放红糖或不放红糖喽，根据自己喜好嘛，多放几颗红枣就已经很甜了。4糖尿病人最好少食用,含糖量太高.便秘，口舌生疮的老人要少食用哦。补气补血养生粥三：紫米补血粥材料冰糖适量紫米150克龙眼干75克做法1.紫米洗净后用冷水泡1小时后沥干备用;2.将紫米放入粥锅，加水煮开后改中火煮40分钟，加入龙眼干续煮20分钟，最后加冰糖调味即可。注意甜香软烂，味美可口。紫米补血，常食用有益于身体健康。补气补血养生粥四：补血养颜粥材料红枣，莲子，干百合，米做法1，红枣去核切碎，莲子去芯，干百合洗净2，把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上3，先把材料煮20—30分钟出味后放入米煮熟即可如果喜欢甜一点的朋友可以适量加点冰糖，也可以在粥沸腾的时候加入鸡蛋搅拌均匀，经过糖解的蛋白质口感很好吃哦。