秋季营养粥类早餐食谱.docx

秋季营养粥类早餐食谱材料冬北大米，油，瑶柱，毛蟹，姜，冬菜，萝卜，瘦肉，生粉，酱油，盐，香菜做法1.沙锅煲开水.下冬北大米和一点油.2.泡软的瑶柱先煲.毛蟹养在水里让它游一游.洗净.3.姜片爆香.下毛蟹爆到变色.4.放入沙锅.下冬菜和萝卜片同煲.为照顾吃肉的人我还放了点瘦肉碎(用生粉酱油腌过).5.煮到粥稠下盐调味.撒上香菜碎关火.小贴士冰箱养蟹:一块湿毛巾铺在冰箱冷藏里.把蟹一个个排放进去.不要重叠.养三四天不会死.如果没扎绳的蟹就用个有点深度的盆装起来.盆里放一点点水就好.蟹在冰箱里不会爬出来的.秋季营养粥类早餐食谱2：象拔蚌粥材料东北米，水，象拔蚌内脏，蚌身尾部肉片，姜丝少许，葱末少许，盐少许做法1.取锅，米水比例约(1：8)，将白粥熬煮到滚稠，米粒软透，2.加入象拔蚌内脏和蚌身尾部肉片，姜汁葱末3.再加点盐调味后，取碗盛粥4.葱绿末，胡椒粉并滴点香麻油提味。秋季营养粥类早餐食谱3：山楂枸杞米粥材料大米0.25杯，水适量，枸杞适量，山楂片10片，糯米0.25杯做法1、原料放在锅里大火烧开;2、小火炖到大米和糯米开花，约45分钟或更长。小贴士1、水的多少自己按口味掌握;山楂也可以用新鲜的。2、夏天可以先凉凉，在冰镇，口味喜甜的可以在喝的时候放白糖。看过“秋季营养粥类早餐食谱”的人还看了:1.幼儿营养粥类早餐食谱大全2.营养早餐粥食谱3.营养早餐粥做法大全4.产妇营养粥类早餐食谱大全及做法5.儿童营养早餐粥做法大全图片