早餐粥做法大全.docx

早餐粥做法大全主料：鸡蛋2个配料：剩米饭半碗调料：白糖少许做法：1：准备好鸡蛋、米饭、白糖。2：鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。3：把剩米饭倒入蛋液里。4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。6：底部煎熟早餐粥做法2：小米南瓜粥(1)材料：小米1000g，南瓜300g(2)做法：南瓜去皮切块，放入搅拌机里将南瓜打成泥。小米洗净后浸泡20分钟。先准备开水倒入电饭锅中，然后下小米煮30分钟左右。然后加入南瓜同煮，煮熟即可。口感爽滑甜腻，清淡可口。(3)营养价值：南瓜所含的果胶可以保护胃黏膜，帮助消化，促进溃疡愈合。其中含有抗氧化剂胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌的功效。而且小米中含有维生素B1B2等，可以防止消化不良和口角生疮的功能，对人体可是有大大的好处呦!早餐粥做法3：红豆粥材料红豆，绿豆，薏米，苕实，扁豆，米做法1、将材料全部洗净，倒入电饭煲加大半煲水，按煮饭那个按钮。2、半小时后再按粥的按钮，煮两小时左右，再保温。咸甜自己定。早餐粥做法4：皮蛋瘦肉粥(1)材料：瘦肉1块、皮蛋2个、姜1块(2)做法：先将猪肉洗净切成条状，用沸水先将肉煮一煮，皮蛋切成块状。然后将米放入电饭锅中煮粥，半成熟时放入肉同煮，在过一会放入皮蛋同煮，等全部煮熟之后放入生姜和盐进行调味。口味鲜香软化，味浓齿香。(3)营养价值：肉中的蛋白质弥补了大米中蛋白质含量少的问题，但皮蛋还有铅等有毒有害物质，所以还是少食用为宜。早餐粥做法5：牛奶燕麦粥(1)材料：通心粉、玉米、鲜奶、燕麦(2)做法：通心粉先用开水泡5分钟，玉米瓣成一粒一粒，鲜奶、麦片和燕麦备用。用锅盛大约800毫升的水大火煮至沸腾。煮开后，一次放入玉米、麦片、通心粉，大约煮5-8分钟即可加入白糖和鲜奶，煮熟后即可关火。(3)营养价值：燕麦有大量膳食纤维，牛奶中含有大量蛋白质和钙质，早餐进食这两样是非常好的选择。加上通心粉和玉米，口感更加多样，更加美味。