南瓜米糊的家常做法.docx

南瓜米糊的家常做法南瓜米糊的成品图南瓜米糊的食材准备南瓜米糊的做法步骤1.南瓜切开，去籽切片，放入锅中隔水蒸至半熟。2.取出，晾凉备用。3.南瓜去皮，切块。4.倒入辅食机蒸熟。5.打成泥，加入米糊搅拌。6.倒出南瓜米糊。7.享用啦!南瓜米糊的做法小贴士如何挑选又打大又甜的南瓜呢?将南瓜托在手上，用另外一只手去拍，如果南瓜发出闷响，就说明南瓜成熟度比较高。宝宝的饮食注意事项1.提供增加热量的食物冬天气候寒冷，为了适应外界的寒冷环境，人体需要更多的热能。而小宝贝由于皮下脂肪少，皮肤毛细血管丰富，相对体重来说，体表面积又较大，所以身体热能更容易散失，这时就需要更多的热量来补充身体消耗的能量。妈妈要多给宝贝准备含脂肪、蛋白质和碳水化合物比较充足的食物，包括各种肉、蛋、奶制品、豆制品等。2.提供增强御寒能力的食物寒冷时，人体为了适应低温气候环境，尿液中肌酸排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出的热量都需要甲基参与。富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通过甲基转移作用，可以提供一系列耐寒所必需的甲基，所以这类食物可以帮助人体增强耐寒能力。富含蛋氨酸较多的食物：蛋白质、海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。冬季人体尿量增多，而一些无机盐，如钠、钾、铁等。也随尿排出增多，所以还应该多给宝贝准备富含钙、铁、钠等矿物质的食物，如虾米、虾皮、动物内脏、骨头汤等。根茎类蔬菜含无机盐也较多，如胡萝卜、百合、山芋、藕、青菜及大白菜等。3.预防宝贝冬季缺乏维生素冬季，宝贝的户外活动减少了，直接晒太阳的时间相对短了，很容易出现维生素D缺乏。相比其他季节，宝贝在冬季吃的蔬菜和水果品种相对也比较单一，这都容易导致宝贝冬季缺乏维生素。因此，冬天要有意识地给宝宝多吃富含维生素的食物，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、瘦肉、大米、面粉、玉米、各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、杏仁、绿豆、红豆、牛奶等。看过“南瓜米糊”的人还看了：1.南瓜玉米面发糕要怎么做