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本发明公开了一种葛根虫草锅巴及其制备方法。本发明的葛根虫草锅巴,包含以下质量百分含量的组分:30?45%籼米、30?35%小米、8?10%葛根粉、7?8%蛹虫草粉、3?4%大豆粉,2.5?3.5%燕麦粉、2?3%蔬菜粉、1?1.5%芝麻粉、0.2?0.3%复合香辛料以及0.3?0.4%食用盐。本发明利用微波干燥技术作为葛根虫草锅巴的关键烘干整形技术,避免使用植物油脂油炸,减少油脂贮藏后期产生氧化酸化,具有生产成本低、生产效率高、营养健康等优点。