初学者滑雪技巧助你快速入门.docx

初学者滑雪技巧助你快速入门对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。总结八字口诀：压左转右;压右转左。2滑雪初学者滑雪时要会摔自己从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：1、往左后或右后方坐下;2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面;3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了;4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。3滑雪初学者摔倒后自己站起来1、臀部在上方，雪板在下方;2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度;3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来;4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。4初学者如何站在山坡上掉头1、利用八字刹车技术在半坡站住;2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。5滑雪初学者如何在滑行中调头1、初学时先用八字刹车法减缓到一定速度;2、若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面;3、此时可以张开双臂感受重力和方向;4、教练说，此刻请放松，想想一会儿吃什么好吃的。全制动姿势：内八字的全制动是所以初学滑雪者必练的动作，藉由滑雪板的内关，造成雪板与雪面的第一类接触以产生阻力。很多初学者都觉得全制动姿势是很不符合人体力学，其实主要是因为身体僵硬才会造成关节错误扭转;祗要能保持轻松，就会发觉全制动动作是很顺的。再来是手脚的位置也是很重要的。握雪杖的双手打开些可以辅助平衡。膝盖保持弯曲有伸缩性可以增加稳定。上半身微弯前顷可以降低重心。还有最重要的小屁屁可别往后坐，那会造成重心错误。速度的控制：整个速度的控制不是仅由脚力来独撑大局;把身体的力量同时运用上，才能达到事半功倍的效果。全制动最主要的就是雪板前端的内关，雪板前端的开度愈小，雪面回馈的力量愈大，相对雪板施力加大，阻力相形增强。雪板前端开度接近平行时，速度会最快，相对阻力会减小。对于速度有恐惧感的初学者一定得好好调整雪板前端的开合度。膝盖的上下动作：相信很多初学者都会怀疑，为什么一定得加上膝盖的上下动作才能转弯呢?感觉上没有膝盖的动作，在斜坡上还是可以左右转来转去，有这种感觉是正确的;祗要双脚力量不平衡，雪板就会有转向的动作。要求标准祗在脚开开滑雪的玩家，大可不必注意膝盖的上下;若是目标在美美的并腿转者可别就一定得把up、down的膝盖动作练好。这可是踏入并腿转弯的起脚石。滑雪的基本理论祗有一个，那就是"全制动"!英文叫wedge或是snowplow，祗要全制动做的好滑雪姿势就会美美，技术也容易提升。