单板滑雪技巧之初学者入门攻略.docx
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单板滑雪技巧之初学者入门攻略入门一:准备运动是关键无论进行哪种体育运动都要做准备运动,单板滑雪也不例外。不管你是否是单板高手,在准备进行一天的滑雪前,一定要做好准备运动,因为在滑雪的时候需要你进行全身的舒展,而准备运动可以提高滑雪的全面性能,大大降低了对肌肉的拉伤程度。台阶运动和散步都可以加速血液循环,向你的腿部肌肉注入血液,帮助滑雪时小腿肌肉的舒展性。入门二:控制重心最重要在装备篇中我们介绍了各种单板滑雪工具的功能,而入门学习中,护膝和护臀就是最重要的。因为我们在最初的学习中少不了在雪地中摔倒,如果遇到
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单板滑雪技巧初学者PART1保障安全1掌握基本站姿在站上滑板之前,首先先找到一个你觉得最舒适的站姿。主要有两种站姿,这取决于你平时的动作习惯。依据下列步骤,找到最适合你的站姿。如果你习惯以左腿为导向,那你就适用于“regular”(左脚在前)站姿。如果你习惯以右腿为导向,那你就适用于“goofy”(右脚在前)站姿。在站上雪板之前,要先确定你是习惯以左腿为导向,还是右腿。因为这条腿将会在滑雪过程中发挥主力。2穿戴防护装备安全保障里面最重要的就是要穿上合适的防护装备,这样可以最大可能的降低你的受伤的可能性,例
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初学单板滑雪入门技巧要学好单板,首先就是要清楚正确的站姿。基本站姿1.膝盖弯曲,保持最大的弹性。2.双手平举,辅助平衡。3.上半身同样应保持最大的弹性,配合滑板动作,做出必要的反应姿势。站姿变换:在滑行中,站立姿势会依前进方向或是地形变化而有所不同。1.低站姿可应用在转弯及需要降低身体重心的情况。2.弯曲上半身、腰、膝盖。3.不管如何一定要保持全身关节的弹性。如果你的固定器角度是(15,-15),那肩膀一定要和板子平行。如果是(30,0)身体可以略微转向板头的方向。安全跌倒和起立安全摔法必须要搭配穿戴护腕
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