处暑节气的饮食习俗及养生原则.docx

处暑节气的饮食习俗及养生原则处暑，是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。下面是小编为大家整理的处暑节气的饮食习俗及养生原则，希望能对大家有所帮助。处暑节气的饮食习俗1.吃银耳银耳是一种菌类，有着滋养身体的作用，除此之外，银耳还有着消除疲劳、健脑防衰的作用。处暑时节，人们喜欢用银耳和西红柿煮汤喝，或者用银耳和黑木耳蘸酱油吃，味道也是很鲜美的。2.吃山药山药有着静心安神、补充元气、强健筋骨、增加血管弹性等多种作用。处暑的时候，人们喜欢把山药捣碎后和糯米粉做成汤圆吃，也有的地区把山药做成了拔丝山药，还有的地区喜欢用山药蘸桂花酱吃。不得不说，山药的吃法还真是多种多样呢!3.吃莲子莲子是温性的，有着安眠助睡、去心火、美白皮肤的作用。人们在处暑的时候喜欢用莲子、冰糖、银耳熬制成莲子羹，莲子羹嫩滑甘甜，大人小孩都爱喝。4.吃花生花生营养丰富，主要有维生素、蛋白质、核黄素、钙、磷等等。而且花生有着健脾开胃、滋阴补气、润肺化痰、滑肠润燥的作用，非常适合在处暑的时候吃。5.吃龙眼在福州一带，人们习惯在处暑吃龙眼，不过他们的吃法有些独特，是用龙眼泡稀饭吃的，龙眼是偏温性的水果，有着益脾补心、滋补养气的作用。6.喝酸梅汤在浙江温州，有着“喝碗酸梅汤，处暑火气都走光”的俗语，这是上世纪中期的开始流行的习俗，那时候街上还有专门卖酸梅汤的小茶摊，酸梅汤喝起来酸酸甜甜的，有开胃健脾的作用。处暑的养生原则1、睡眠足,精神好处暑起居,要注意顺应气节的特点,早睡早起养精神。初秋昼夜温差大,秋乏的人们要养好睡眠,多睡一个小时,睡出好精神,养出水嫩皮肤,这比用高昂化妆品都要管用,麻麻们!2、秋老虎,小心防刚刚感受一丝秋凉的人们,往往在处暑尾声,再次感受高温天气,这就是名副其实的“秋老虎”。对于刚刚走出三伏,并且遭遇严重伏旱的地区,如果继续受副热带高压的控制,往往容易形成夏秋连旱,使秋季防火期大大提前,需要警惕。3、查隐患,防灾难古人云:天干物燥,小心火烛。近日一连串爆炸事故令人心寒,人们在惋惜生命远去的同时,是否有小心排查生活隐患呢?看看藏在身边的危险爆炸源,为自己的安全居住提供保障!4、滋润肺部初秋的气候逐渐干燥,最容易对肺阴造成损伤,伴随着夏季众多的细菌也会侵入呼吸道黏膜,引起感冒、支气管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病,一些气喘病也会在此时复发或者加重。所以,加强对肺阴的保护显得尤为重要。中医上讲肺喜润而恶燥,燥邪伤肺,养肺不仅能使肺气更加充盈,增强肺的主气,也能治疗由于肺虚所导致的各种疾病。在食物的分类上,甘润的食品对肺是最有益的,例如梨、荸荠、枇杷、甘蔗、柚子等,还有众多的粥品,更是养肺的首选,例如银耳冰糖粥、百合莲子粥等。5、出去走走传统中医认为,15:00～21:00,是人体阳气最充足的时间,身体功能会出现最大值,大脑细胞处于最活跃的状态,反应灵敏、思维活跃,大气中氧气含量相对较高,最适合外出散步健身。每天把快速走路的时间安排在下午3点以后,保证了充沛的体力,保证了走路的效果。处暑的谚语1、处暑栽，白露追，秋分放大水。2、黍子面积小，注意防麻雀。3、早耕草作肥，晚耕如种草。4、处暑谷儿长，大风要提防。5、早黍子，稙高粱，鸟雀啄食要严防。6、芫荽不热不种，不冷不弄。7、处暑蕾有效，秋分花成桃。8、处暑栽白菜，有利没有害。9、树上三千元，树下吨粮田。10、处暑白露节，夜凉白天热。11、七月十五枣红腚，八月十五打个净。12、处暑天不暑，炎热在中午。13、七月半，栽早蒜。14、绿肥正逢盛花期，压青正是好火候。15、处暑雷唱歌，阴雨天气多。16、热熟谷，粒实鼓。17、秋前牲口细心管，三秋逞强在田间。18、立秋种白菜，处暑摘新棉。19、处暑就把白菜移，十年准有九不离。20、黍子春玉米，收完快耕地。21、处暑虫，摇你目睭红。22、斗地打石粮。23、粮食没到手，管理不能丢。24、七月底，八月边，家家新米桌上端。25、处暑里的雨，谷仓里的米。26、处暑若还天不雨，纵然结子难保米。27、处暑去暑通死老鼠。28、处暑不觉热，水果别想结。29、收秋一马虎，鸟雀撑破肚。30、后期管理莫松劲，整修治虫细松土。处暑节气的饮食习俗及养生原则相关文章：★2022处暑节气的活动及传统食物★2022处暑节气的养生食物及农事活动★2022处暑节气的传统美食及养生知识★2022处暑节气的风俗活动及注意事项★2022小暑节气的传统习俗及养生秘诀★2022小暑节气的传统活动及养生食物★2021处暑节气的传统习俗及来历★2022处暑节气的由来及食物★24节气处暑的习俗及由来2021★2021霜降节气的风俗活动及养生原则