最新处暑节气养生饮食原则.docx

最新处暑节气养生饮食原则2016最新处暑节气养生饮食原则我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。【2016最新处暑节气养生饮食原则】处暑养生饮食原则一、维他命的食物在秋天必需要多吃些含有维他命的食物，比方番茄、鲜辣椒、茄子、土豆等，这些食物能补充人体营养从而避免遭到燥邪的.伤害。同样还需要多摄取些碱性食物，比如苹果、海带以及新鲜蔬菜等，这类食物同时还含有丰富的水分，是秋天里必不可少的食物。推荐：肉皮炒茄子干食谱原料：茄子干300g,猪皮200g,油、酱油、红尖椒、蒜。制作方法：1、从坛子中取出做好的茄子干备用2、肉皮清洗干净后放入锅中煮2分钟，辣椒切丁备用3、锅内放入少许油，油热后放入肉皮，小火煸出肉皮多余的油份4、加入大蒜和尖椒丁大火煸炒，倒入茄子干，大火爆炒5、加入少量清水，中火焖2分钟左右，焖至水分快干即可出锅。处暑养生饮食原则二、滋阴润燥处暑后的天气多半以干燥为主，因此这个时候就应当多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，制止燥邪损害。除此之外饮食还应当以平淡为主，随着水果的大宗上市，多吃些梨、葡萄、西瓜之类的水果，以此来滋阴润燥。推荐：西式泡葡萄食谱原料：玫瑰香甜葡萄10千克，白糖1500克，醋精150克，桂皮10克，丁香15克，清水10千克。制作方法：1.将带白霜的新鲜成串的玫瑰香甜葡萄择去破皮、小粒者，轻轻码入消过毒、刷净的搪瓷桶内(或木桶、瓦缸)。2.将锅刷净，下入清水，加入桂皮、丁香煮10分钟出香味，下入白糖烧开，打去浮沫，盛入容器内，调入醋精晾凉，注入桶内，淹没过葡萄，盖上桶盖，放入冷库保鲜室，以3℃-5℃腌制3-5天即成。处暑养生饮食原则三、酸性食物进入处暑后肺经当值，我国西医以为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”,所以在秋天该多吃些酸性食物。这个时候可以多吃橘子和山楂这两种食物，以此来达到保肝护肺的效用。推荐：柳丁橘子汁食谱原料：柳丁、番茄、橘子(或其他水分多的水果)各适量。制作方法：1、先将水果外皮洗净，备用。2、柳丁、橘子切成两半，取干净容器，将果汁挤于容器内，再加入等量的冷(温)开水。3、番茄选择外皮完整而且熟透的，用热开水浸泡2分钟后，去皮，再用干净纱布包起，用汤匙挤压出番茄汁。4、将柳丁、橘子、番茄汁兑在一起即成。如果孩子喜甜味，也可加入少许糖。【相关资讯】处暑常见疾病和预防方法处暑常见疾病一、痔疮：痔疮是指肛门内外的血管肿胀。原因包括遗传、老化、怀孕、长期腹泻，以及便秘过度使用轻泻剂等。秋天空气干燥缺乏水分，人体的调节功能容易紊乱，出现大便干结、便秘的情况而诱发痔疮。处暑保健法1、赤豆当归汤材料：赤小豆100克，当归20克。做法：将上2味洗净，加水煮熟，去当归，吃豆喝汤。每日1剂，2次分服。功效：消肿解毒、补血活血。处暑保健法2、黑木耳柿饼汤材料：黑木耳3～6克，柿饼30克。做法：将黑木耳、柿饼去杂洗净，切碎，加水煮汤服食。每日2剂。功效：清热润燥、凉血止血。处暑保健法3、柿饼汤材料：柿饼2-3个。做法：将柿饼去蒂，切碎，加水煎汤服食。每日1剂。功效：清热润燥、止血。处暑常见疾病二、肺结核：结核病是由结核杆菌引起的慢性传染病，可累及全身多个脏器，但以肺结核最为常见。带菌病人是社会传染源，人体感染结核菌后不一定发病，仅于抵抗力低落时方始发病。处暑保健法4、百合汁材料：鲜百合2-3个。做法：将百合洗净，捣烂取汁，以温开水冲服。每日2剂。功效：润肺止咳。处暑保健法5、鲍鱼菜材料：鲍鱼肉、调料各适量。做法：按常法烹制食用，每日1剂。功效：滋阴养血、柔肝明目。处暑保健法6、枸杞粥材料：枸杞子30-50克，粳米60克。做法：按常法加水煮粥，以成豆豉佐食。每132剂。功效：滋阴补肾、鳃表除热。处暑保健法7、糯米薏米大枣粥材料：糙糯米150克，薏米30克，大枣8枚。做法：按常法煮粥服食。每日1剂。功效：补中益气、健脾养血。处暑常见疾病三、风湿性心脏病：风湿性心瓣膜病亦称慢性风湿性心脏病，是指急性风湿性心脏炎后所遗留下来的以心脏瓣膜病变为主的一种心脏病，秋天天气渐凉，容易诱发此病。处暑保健法8、鸡冠花丁香汤材料：鸡冠花10克，丁香3克。做法：水煎服。每日1剂。功效：清热收敛、凉血止血。处暑保健法9、强心茶材料：老茶树根30-60克，糯米酒1小杯。做法：将老茶树根洗净切片，与糯米酒一同放入沙锅内，加水煎汤，去渣。于睡前1次服下，每晚1剂。功效：温阳利水、强心益肾。处暑保健法10、双叶汤材料：梨树叶20克，竹叶6克。做法：水煎服。每日1剂。功效：清热除