怎样让孩子走出抑郁.docx

怎样让孩子走出抑郁建议和孩子一起讨论作业、参加团体活动或做户外运动，甚至一起打电动，让孩子觉得父母和自己是“一起的”，平常亲子互动频繁，多数孩子都会将父母当作倾诉的对象。4、扮演倾听者的身份多听孩子的心声，多看他们平常的表现，留意他们表现挫败的地方，比较容易察觉孩子的异状，然后从旁鼓励及协助。“多听”是有技巧的，千万不要只将时间浪费在“说教”上，也不要刻意要孩子坐下来谈，生活中有意无意地沟通，才是最有效的管道。5、担任解决问题的角色发现孩子有“异状”，最好在闲聊时借机用言语激励孩子，但鼓励之余，千万不要帮孩子做决定。父母的功能，是从生活中提供面对困难的解决方案，担任指点迷津或解答疑惑的角色，如此一来，才可能让孩子了解父母是可以帮助他们的。父母也要常常了解并熟悉孩子的朋友及老师，一旦需要帮忙，可立即找到适合人选。6、多吸收相关新知当抑郁症演变成中度或重度时，“就医”是最好的办法，不过父母通常比小孩更不能接受。常常接受新资讯，才不会有偏差的认知。现在小孩对抑郁症的概念，有时甚至比父母丰富，父母平常可参加医疗院所的卫教课程，多吸收抑郁症相关资讯，加强自己的新观念。不要以传统方式看待抑郁症子女，认为孩子只是“心情不好”，要他们勇敢、坚强一点，这样对病情一点帮助也没有。怎样让孩子走出抑郁2一、多角度看问题，打散抑郁心结曾经有一本书，在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。是的，“态度决定一切”，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。专家表示，做心理抑郁治疗，需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。二、将抑郁化零为整这项心理抑郁治疗方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。抑郁症是目前众多心理疾病的高发疾病之一，其危害也是如此，被称之为危害人类健康的“第二号杀手”，仅次与心血管疾病。现实生活中，我们每个人都经历过抑郁情绪，但并非有抑郁情绪就是抑郁症。那么抑郁症又是怎么回事，人为什么会得抑郁症了！病理学家们，经过多年的临床观察，总结出以下几点引起抑郁症的原因。一，遗传因素。抑郁症带有遗传的倾向，其患者往往都有一定的`抑郁症家族史，但这只是说明遗传是引起抑郁症的一个因子，而不是所有抑郁症的患者，他们的后代就一定会患上抑郁症。二，个人的易感体质因素。往往哪些体质较差，且心理负荷能力较低，并且调节能力比较差的人，在遭受外界不良的社会应激下，更容易出现一系列的神经递质的代谢紊乱，从而诱发抑郁症三，生物学的因素。即中枢神经递质的功能及代谢异常。现代研究表明：人体内5—羟色胺和去甲肾上腺素这两种递质出现紊乱时。往往易出现抑郁症状。怎样让孩子走出抑郁31、心理治疗法。对于儿童而言，及时使用心理治疗法进行调整是至关重要的，因为在负面心理的影响之下儿童的心理会发生扭曲，而扭曲的时间越长，对于人体的危害就会越大，甚至会因此导致儿童在成长的道路上出现严重问题，所以为了摆脱伤害最好可以及时使用科学的方法调整心理。其中心理医生介入以及自我激励均是常用于治疗抑郁症的'好方法。2、药物治疗法。在抑郁症出现之后不少儿童会有各种躯体性症状，例如手抖、精神无法集中、头晕、心跳加速、失眠等问题，而这些症状会产生负面心理，影响到抑郁症的治疗效果。因此可以通过服用药物让躯体性症状对于人体的影响降低，最终获得最佳的治疗效果。3、饮食治疗法。如果儿童有抑郁症的问题，家长应该在生活中多加注意饮食方法，尽可能让儿童多吃一些营养丰富的食物，例如蔬菜和水果，远离各种添加剂过多的食物。4、运动治疗法。在生活中重视运动可以使得儿童的体质逐渐变好，同时还具有宣泄负面情绪的作用，可以帮助儿童远离抑郁症。如果发现儿童有抑郁症的问题，家长一定要及时带儿童到医院求助，让医生帮助儿童对症治疗。而如果儿童的症状十分严重，甚至威胁到人体健康，家长可以在和医生协商之后选择药物治疗，有条件的家庭还可以加入中西医结合以及家庭治疗法，以获得最佳的治疗效果。