如何让孩子走出抑郁.docx

如何让孩子走出抑郁一、什么是抑郁？抑郁是一种心理障碍，是大脑功能紊乱引起的情绪低落和思维迟缓。表现为兴趣减退，愉快感丧失；精力减退或疲乏感；自我评价过低；自责自罪；饮食、睡眠差等。二、孩子为什么会得抑郁症？1、遗传因素：父母有抑郁病史的孩子更容易患抑郁症，因为遗传基因会影响孩子的神经递质代谢过程。如果父母双方都有抑郁症的话，那孩子患上抑郁症的几率就会更高了。因此建议有抑郁病史的父母最好带孩子去检查一下是否有这方面的问题存在。此外还有研究发现：母亲患有产后忧郁症的孩子比正常家庭的孩子更容易出现行为问题及精神健康状况不良等问题。所以如果妈妈在产后经常会出现情绪不稳的`情况的话，一定要及时带宝宝去医院检查治疗哦。2、性格因素：一些家长本身就有很严重的焦虑症或是强迫症等疾病存在的话会直接影响到宝宝的心理健康发展哦！而且很多宝宝在成长过程中都缺乏安全感呢！所以为了宝宝的健康成长着想呢？建议家长们平时要多陪伴孩子多和孩子进行交流沟通哦。3、环境因素：现在的社会生活节奏很快呀！人们的生活压力很大呀！尤其是对于一些职场妈妈而言更是如此啦~她们白天上班工作晚上还要照顾家里的事情真的是非常辛苦的哟。如何让孩子走出抑郁210个方法帮助孩子走出抑郁1、了解孩子做什么、想什么？青少年烦恼的问题，一般都是学习、人际关系、感情问题、未来、外表等。这个由孩子变成大人的阶段，对世事似懂非懂，父母应该关心孩子在学校里、生活中到底做些什么？经历了什么？同时了解孩子的身心变化、知道快速变动的社会对孩子的压力有多少，以及对未来生存的期望、希望自己有哪些竞争力等。2、注意孩子平常对事物的反应父母并非等到孩子有异状才要留意，平常就要细心观察他们的言行举止，例如会不会退缩、逃避？有没有突然整理喜欢的东西送人？只想一个人在家？有时，抑郁症的反应不是心情不好，反而以开朗、活泼的方式呈现出来，这可能也是自杀的倾向或前兆。无论如何，当孩子“变了一个人”时，就要特别注意。平常要注意子女的生活作息、学业及交友状况，让孩子该上学就上学、该休息就休息，得到充足的生理满足及生活照顾，不要打乱孩子的生活顺序，让身心得不到适当的调适。3、抓住和孩子相处的机会虽然可以将孩子交给学校，让老师辅导，或由医师开药治疗，但孩子毕竟与父母相处的时间最多，千万不要忽略和孩子建立关系的重要性。建议和孩子一起讨论作业、参加团体活动或做户外运动，甚至一起打电动，让孩子觉得父母和自己是“一起的”，平常亲子互动频繁，多数孩子都会将父母当作倾诉的对象。4、扮演倾听者的身份多听孩子的心声，多看他们平常的表现，留意他们表现挫败的地方，比较容易察觉孩子的异状，然后从旁鼓励及协助。“多听”是有技巧的，千万不要只将时间浪费在“说教”上，也不要刻意要孩子坐下来谈，生活中有意无意地沟通，才是最有效的管道。5、担任解决问题的角色发现孩子有“异状”，最好在闲聊时借机用言语激励孩子，但鼓励之余，千万不要帮孩子做决定。父母的功能，是从生活中提供面对困难的.解决方案，担任指点迷津或解答疑惑的角色，如此一来，才可能让孩子了解父母是可以帮助他们的。父母也要常常了解并熟悉孩子的朋友及老师，一旦需要帮忙，可立即找到适合人选。6、多吸收相关新知当抑郁症演变成中度或重度时，“就医”是最好的办法，不过父母通常比小孩更不能接受。常常接受新资讯，才不会有偏差的认知。现在小孩对抑郁症的概念，有时甚至比父母丰富，父母平常可参加医疗院所的卫教课程，多吸收抑郁症相关资讯，加强自己的新观念。不要以传统方式看待抑郁症子女，认为孩子只是“心情不好”，要他们勇敢、坚强一点，这样对病情一点帮助也没有。7、亲子一同探索抑郁原因抑郁症处理方式有很多，运动、看书、找人倾诉、写日记等都是，但不见得适用每个人。父母最好从旁辅导小孩，与孩子一起做，共同挖掘适合自己的方法，不要一昧要求孩子“应该做什么”或“不该做什么”，反而压抑孩子内在情绪，无法表现出来。此外，了解孩子是否对自我有“负向认知”或不切实际的看法，例如对很多事吹毛求疵或忍受力变低。父母和孩子一起思考问题症结、一起面对，父母可慢慢帮助孩子建立正向看法，切勿只注意孩子的弱点，而忽略他的长处。8、接受孩子患抑郁症的事实有些家长会否定或无法接受小孩得抑郁症，常常认为孩子只是压力太大或课业压力太重。父母必须有“面对事实的心理准备与勇气”，认清事实，依照孩子的症状，考虑是否接受心理辅导或就医，才不致延误孩子的病情。9、动用孩子的师长、朋友关系父母该知道如何动用孩子周遭的师长、朋友等人际关系，产生影响力，例如找孩子信任的老师进行心理辅导，或者请孩子的朋友陪孩子一起上学，让孩子有上学的动力等，都是比较有效的方式。10、协助就医、配合用药抑郁症症状有轻有重，有时仅需心理治疗，有时需要药物治疗。心理治疗如团体治疗方式、催眠自我疗愈等，在医院或各县市都