中秋节怎样吃月饼才健康.docx

中秋节怎样吃月饼才健康中秋节怎样吃月饼才健康导语：人们习惯在中秋佳节赏明月、品月饼。但高油高糖的月饼并非健康食品，那么怎样吃月饼才有益于健康？以下是小编整理好的相关内容，欢迎大家的参考！1、宜细嚼慢咽月饼是比较难消化的食品，吃时应细嚼慢咽，切忌吃得过快。细嚼慢咽既可品其美味，又可助胃肠消化吸收。2、宜早吃别晚吃吃月饼最好在早上和中午，晚上临睡前不宜吃，特别是那些患有胃病和心脑血管病的患者，晚上吃不利于消化吸收，易引发消化系统和心脑血管病，从而影响身体健康。3、宜吃新别吃陈因月饼含油脂较多，存放时间长，不仅失去原有风味，而且油脂氧化易发生变质，会产生一种令人不快的“哈喇”味。所以，月饼最好是现买现吃。4、宜边吃边喝茶吃月饼时，可配合喝茶或喝温开水，一则止渴、解油腻、助消化；二则爽口增味、助兴添趣。此外，在吃月饼的当天，要多吃水果、蔬菜，忌喝汽水、可乐和果汁，这样对身体健康才有益。哪些疾病患者不宜吃月饼1、糖尿病患者要禁食甜月饼。尤其是每天需注射胰岛素治疗的糖尿病病人，更要禁食，否则，会加重糖代谢紊乱。严重者会引起酮症酸中毒，导致昏迷。2、心血管病患者月饼含脂肪量高，多吃会导致血脂增高，血液黏稠度增加，血小板凝聚力增大，极易引起血栓，加重心脑血管缺血，诱发心肌梗死、脑栓塞等疾病。3、胆结石、胆囊炎患者月饼含有的高脂肪会刺激胆囊收缩，加重炎症。即使是已经治愈的胆结石、胆囊炎病人，也应少吃月饼，防止疾病复发。4、胃炎、胃溃疡患者吃含糖量高的月饼会促使胃酸大量分泌。胃酸刺激溃疡面，会使病情加重，疼痛发作，或诱发溃疡出血、胃穿孔。5、肥胖的人肥胖者易患高血压、冠心病等疾病，所以胖人要控制饮食，脂肪、糖类的摄入也要适量。吃月饼会大大增加脂肪、糖类的摄入，所以胖人要管好自己的嘴。6、年老体弱者年老体弱者消化功能逐渐衰退，吃过多月饼会加重胃肠道负担，导致消化不良，甚至引起呕吐、腹泻等病症。