红米南瓜粥的做法.docx

红米南瓜粥的做法红米南瓜粥的做法红米南瓜粥富含多种营养物质，是无污染的天然食品，适合一日三餐食用，下面是小编收集整理的红米南瓜粥的做法，仅供参考，欢迎大家阅读。红米南瓜粥的做法11、先将红米淘洗干净，泡大约4——5个小时。因为红米也是以糙米形式存在，有种皮和胚芽(曾经做过实验，将红米泡在水里，大约两天就发芽了)，所以要多泡泡2、为了增加粥的香味和粘稠度，再加入一把燕麦(注意，是燕麦粒，不是燕麦片)和一小把糯米，一并泡上3、煮的时候，先在砂锅里加入足量水，水烧开后，放入三种米，把一大块南瓜削皮、切片、放入(一大块的意思是：南瓜的.体积大约是米的二至三倍，多放才好吃)4、南瓜的瓤和籽不要扔掉，也一起放入5、水再次沸腾后，转小火，煮大约40分钟就行。如果要节约时间，可以将泡好的米用搅拌机稍微打碎，这样只需20分钟左右。个人更喜欢米粒自然煮开花的味道，因此有时间就慢慢炖这锅粥6、煮好的粥不要马上喝，放上一个小时，一来自然降温，二来在放置过程中，粥将变得更浓稠，更好喝以上就是红米饭南瓜粥的做法了，多吃南瓜可以预防许多心血管疾病，对于糖尿病患者来说南瓜是非常好的调理食物。另外，红米饭南瓜粥很适合糖尿病患者当做三餐来吃，因为红米饭南瓜粥可以防治糖尿病。还能够提高身体免疫力，减少疾病的发生。红米南瓜粥的做法2步骤1红米洗净，在水中浸泡半日步骤2大米淘净，置入电饭锅内泡半小时步骤3南瓜去皮，切小块，放入电饭煲步骤4将泡好的红米连泡米的'水倒进电饭锅步骤5酌情添水，一般没过南瓜，根据个人喜好增减步骤6按下煮粥键，灯灭时将南瓜和米搅拌即可。如果不喜欢搅在一起，也可以不搅，吃的时候根据个人口味加入白糖。