孕妇健康饮食食谱.docx

孕妇健康饮食食谱孕妇健康饮食食谱导语：健康的饮食是非常的重要的，但是孕妇们怎么来健康的饮食呢，小编告诉你它的食谱吧。孕妇健康饮食食谱花生枸杞蛋制作方法：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。食用方法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10-15天。阿胶瘦肉汤制作方法：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉。食用方法：隔天1次，连用20天。桂圆桑椹汁制作方法：取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用。食用方法：每日3次，每次服2—3匙，连服30天。首乌芝麻鸡制作方法：取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用。食用方法：每周1次，连用3周。当归生姜羊肉汤制作方法：取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉。食用方法：每周3-4次，连用20天。