孕妇美味食谱大推荐孕妇食谱饮食健康餐,怀孕了孕妇可以.doc

孕妇美味食谱大推荐孕妇食谱饮食健康餐

1番茄炒豆腐

先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。

把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚，待豆腐炒透即可装盘。

适用人群：早、中、晚期孕妇菜谱

番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要；豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养。这个孕妇食谱我喜欢！

孕妇食谱饮食健康餐2酸菜鲫鱼汤

鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟，然后该用小火煮15-20分钟，汤变成乳白色即可。

适用人群：早、中、晚期孕妇菜谱

鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分；酸菜有去腥味、开胃作用。这个孕妇食谱能够开胃。

自制酸黄瓜

黄瓜洗净后，切成细条，用盐腌15分钟，渍水，加入少许食醋、糖搅拌。用保鲜膜封住碗口放入冰箱内，30分钟后即可吃。如果觉得冰，可以放在桌上凉一会儿。

适用人群：早、中期孕妇的菜谱

黄瓜富含碳水化合物、纤维素、镁、钾、维生素C、叶酸、钙、维生素A等营养。刚怀孕的准妈妈吃生黄瓜容易反胃，所以可以通过一些简单的制作，使黄瓜的味道更美，而又不失营养。

孕妇食谱饮食健康餐3南瓜排骨汤详细介绍

孕妇食谱制作工艺
1.猪排骨洗净后斩断；
2.老南瓜洗净切大片；
3.红小豆、蜜枣洗净，陈皮浸软洗净；
4.将原料放入汤锅内，加入适量清水；
5.大火将汤烧开后改用小火煮至汤浓，以盐调味即可。
相关人群
此汤适用于孕妇及身体虚弱者食用。

怀孕后可以用护肤品吗？
怀孕后医生都会提醒准妈妈停止化妆，以免化妆品、护肤品中的有害成分渗透到肌肤，损害到腹中的胎儿。大多爱美的孕妈妈为此纠结苦恼，其实大可不必，因为孕期专用的护肤品会给您带去最贴心的关怀。在化妆品类目当中，孕妇护肤品是越分越细，在孕婴用品行业，澳芙园等孕妇护肤品也是越做越专。处于两大行业的交集当中，孕妇护肤品牌繁杂，类别多样，一时让我们挑花了眼。到底孕妇孕期怎么选择护肤品，什么牌子最值得信赖，确实需要细细甄别一番！最后推荐澳芙园这款孕妇专用护肤品！