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家用跑步机选购攻略家用跑步机选购攻略导语：跑步机这东西，自诞生也有百把年历史了。现在无论是在健身房或者家庭中，都能见到。这里谈的主要是电动式的家庭用跑步机的相关常识。在跑步机以及者户外跑步之间的争执一直都有，优缺点相对来说可以列举如下一些：跑步机上跑步：优点：1.不受天气、空气质量等自然环境影响(主要是雾霾吧，其实空气质量差的时候健身房空气也不会多好)，不用考虑跑步位置的远近之类的问题，而且时间安排灵活。2.传送带有缓冲作用，对保护脚踝和膝盖有一定作用。3.可以定量定速，可以模拟爬坡，下坡等多种场景，对于有计划的锻炼是有好处的。4.使用跑步机已经把跑步的技术难度降低了，对于刚开始跑步锻炼者来说也合适。缺点：1.跑步比较枯燥，无法见识更美的风景，这个也是很多最后放弃的原因。2.占用空间比较大，需要房间空间够。而且很容易成为摆设。有时候还有噪音。3.费用问题。以及维护成本。自然环境中跑：优点：1.对于空气好、环境好的城市，每次跑步(比如江边、湖边、山边，或者操场)确实可以带来不一样的景色。2.户外跑有时可以合理的逼你进行一个长距离跑步，比如你想进行一次10公里的跑步，一个5-6公里的单程就很容易激励你完成这个10公里的跑步，反正你也要回来，而在跑步机上，跑到5-6公里你觉得运动量差不多了，就很难坚持到10公里。3.相对来说，更容易提升跑步能力。跑步机上有传送带帮你保持匀速，匀速比之变速跑要省力。而在户外跑步会遇到各种情况，速度也不一定保持匀速，而且地形也多变，总之自然环境更锻炼人些(累些)当然也是有缺点的：1.主要就是天气因素、空气质量、交通环境受限。2.时间上也受限，比如跑步地方离家有点距离，那么中途时间也比较耗时。优劣都列举出来了，各说各有理，LZ个人觉得，跑步机这种产品还是有必要的，是作为户外跑的一种补充还是不错的。其他的值不值得这样些富有哲理的问题，不在本文的主要讨论范围内。在买之前还有几个前提条件：第一个就是是否是热爱跑步的人，或者有动力进行跑步的人?如果这个大前提都没有，就不用花钱了，直接在户外跑跑就好。第二个就是是否拥有放下跑步机的位置，比如客厅——可以边跑边看电视，这样感觉不错;或者有个大点的阳台，放在那里也行。虽然现在的家用跑步机基本都是可以折叠的，但是空间还是需要的。因此在购买之前一定要规划下在家里摆放的尺寸控制面积，别到时候免得我们买的跑步机尺寸过大，而导致没有好的放置地方，而且多功能的跑步机可能所需要的范围会更大一点点。最后一个就是是否能准备花上这么一笔钱用于购买。如果这几个都没啥问题，那么下文应该还是会有点用处了。。既然决定购买，那么需要的了解的包括如下一些：1.最重要指标是减震和承重减震可以说是跑步机相对来说一个突出的优势。有好的减震系统的跑步机确实能减少跑步时对关节，特别是膝关节的损伤。在水泥沥青的路面跑步，身体要承受大于自身体重3~5倍的重量，这对膝盖是一个很大的负荷(这个也就是为什么在水泥路跑步，同时自己体重有些偏胖则一定要购买好的跑步鞋的原因，同样也是为了减震~~)。而使用跑步机跑步能有效减少这种队膝盖关节的压力。而跑步机的减震由跑带、跑板、底架(滚轮)、橡胶柱、弹簧组合而成，是一套复杂的工程学系统，并不是简单的叠加就能实现比较好的减震效果。这里转载一个粗略的说明：人在跑步机上面运动时，人的鞋底其实是在跑步机的跑板上作了相对较长的距离停留的，步骤是：1)人的鞋底首先是接触跑步机跑带的前端区域，既图中的冲击区，在这个区域，人对跑步机的冲击是最大的，同时跑步机对人的膝关节的撞击也是最大的，大概相当于三倍于人的体重的冲击力，所以去冲击区的减震要求是最高的，也是跑步机减震系统的核心技术所在的区域。2)随着撞击以后，由于跑步机跑带的运转，跑带带着人的脚往后运转，这个时候会经过一个滑行的区域，这个区域就是所谓的过渡区，在过渡区主要的力量不是撞击产生的冲量，而是鞋底于跑带，跑板之间的摩擦。所以这个区域我们称之为过渡区。3)随着时间的推移，我们的另外一只脚开始往下运动，于是在跑步机上的脚开始慢慢的离开跑板，在即将离开跑板的瞬间，人的脚会对跑板产生一个向后的推力，这个压力仅次于冲击区人的脚对跑板的冲击力，大概相当于二倍于人的体重的推力所以这个区域的减震也是很重要的。这个区域我们称之为推力区。所以好的跑步机要有好的减震避震系统，一般都会在冲击区和推力区上做文章。这个也是在选购中需要重点关注的。就是看这块区域用的什么材质的减震，当然这里每个厂商实现不一样，有的将减震材料放置在跑道里面，有的则直接暴露在外面。暴露在外的更容易观察，但是今后维护也需要更细致注意。一般质量较好的跑步机，减震都选择较好的同时量足的材质(比如质地软的橡胶、硅胶材质)这样既能有效减震同时也能起到比较好的支撑作用，不会使台子