睡觉的姿势.docx
雅云****彩妍
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睡觉的姿势.docx
睡觉的姿势睡觉的姿势有些人睡觉,喜欢侧睡,向左侧,是右边压迫左边;向右侧,则是左边压迫右边。仰睡的人,是前胸压后背,俯卧的人,则是后背压前胸。无论如何,都有一个压迫与被压迫的关系。有人说,他站起睡,那样成了上身压迫下身,全身重量压在脚心,被压迫者,更加苦不堪言。那么选择怎样的睡觉姿势最好呢,这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡,这也许是人类最好的睡觉姿势,但最好的未免就是通用的,比如胖子,胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡,整个体重压在手臂上,绝睡不长久,胖子仰睡
睡觉的姿势与性格.doc
睡觉的姿势与性格Everyonehasgottwopersonalities-theonethatisshowntotheworldandtheotherthatissecretandreal.Youdon'tshowyoursecretpersonalitywhenyou'reawakebecauseyoucancontrolyourbehavior,butwhenyou'reasleep,yoursleepingpositionshowstherealyou.Inanormalnight,ofcour
正确的睡觉姿势.docx
正确的睡觉姿势中医学认为:正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。当然,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明,绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳。
睡觉瘦肚子的姿势.docx
睡觉瘦肚子的姿势四个睡前瘦腹部的动作。1、抬腿转转第一个瘦腹部的动作是把自己的腿部端坐在瑜伽垫上,上半身保持一个挺直的状态,使用自己的手肘弯曲撑在垫子上,让自己的脚踝与自己的膝盖保持同样一个高度。之后把自己的双腿抬起来顺时针方向转动,跟着转圈的节奏呼吸,转圈数达到5就可以了。这样的动作能够把腹部的脂肪去除,并且形成腹肌。2、瘦腹运动瘦腹运动的做法是自己平躺在床上,把自己的双臂伸直了放在自己身体的两侧,左腿需要弯曲起来抬起,然后呼吸吸气,然后双手需要抱紧自己的膝盖并且逐步向胸部靠近,最后把自己的上半身抬起来
宝宝睡觉的正确姿势.docx
宝宝睡觉的正确姿势 1.不宜抱着娃娃睡 这一点说的是大一点的孩子,有的在睡觉的时候喜欢抱着玩具,像是洋娃娃睡觉。这就是不好的习惯,因为娃娃是羊绒玩具,很容易粘附细菌。孩子呼吸时,这些细菌便会进入孩子的鼻腔,进而导致孩子受到病菌侵袭引发疾病。还有就是娃娃过大,可能会压到孩子的脸蛋,导致孩子呼吸不畅,甚至是窒息。所以为了安全起见,妈妈们不要让孩子抱着娃娃入睡。 2.不要含着乳头或奶嘴入睡 很多孩子喜欢在睡前含着妈妈的乳头,一边吸奶一边睡觉,或者是含着奶嘴睡觉。这其实是个非常不好的习惯,因为含着母亲的乳