夏季预防感冒的妙招.docx

夏季预防感冒的妙招夏季预防感冒的妙招上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病。那么严重感冒怎么办好呢？我们来看看。一、严重感冒怎么办好呢第一步：找一张床感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。第二步：补点维生素C不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。第三步：吃块黑巧克力它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。第四步：打开加湿器秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。第五步：吃流质食物热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的'，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。二、正确选择感冒类非处方药的方法1、感冒症状虽不明显，但有明显的头痛、肌肉痛、关节痛等全身酸痛出现时，可选用解热镇痛药，如阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等。2、感冒初起，鼻塞、咽干、咽痛、流涕、喷嚏、流泪等可选用氨酚烷胺那敏胶囊、氨酚伪麻片、氨酚伪麻美芬片等来治疗。3、畏寒、发烧、头痛初起，伴有全身肌肉酸痛、关节痛可选用对乙酰氨基酚、复方氨酚烷胺胶囊等。4、根据情况选用感冒中成药：感冒后有忽冷忽热的感觉，以及胸胁苦满，心烦喜吐，口苦咽干等，可选用小柴胡冲剂；属于受凉感寒引起的头痛发热、恶寒身痛、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽咽干等，是为风寒感冒，可用感冒清热胶囊、四季感冒胶囊、风寒感冒冲剂等；感受风热所致的发热有汗、鼻塞头痛、咽痛咳嗽、痰黄痰多、口渴喜冷饮等，为风热感冒，可选风热感冒冲剂、桑菊感冒片等。三、严重感冒的食疗方式咽干咽疼：青橄榄芦根瘦肉汤感冒了，嗓子哑了，可以试一下青橄榄芦根瘦肉汤。选青橄榄4个，芦根15克，瘦肉50克。把用料洗干净，瘦肉切片，青橄榄拍扁后煎水调味服用。青橄榄性味涩酸而平，有生津止渴、利咽开音、清肺止咳的功效，芦根性味甘寒，可清热除烦、止渴生津。两者合用能缓解感冒引起的咽疼，嗓子干哑，失声，肺热咳嗽等症状。辅助降温：蝉蜕莲叶冬瓜汤如果发烧的温度还不是特别高，不至于吃药或去医院治疗，也可喝点蝉蜕莲叶冬瓜汤辅助退热。准备10克蝉蜕，30克莲叶，1斤连皮冬瓜。用料清洗后用水煎服。冬瓜（连皮）能清暑生津、除烦止渴。蝉蜕是昆虫知了蜕皮的外衣，有镇静解热、疏散风热、利咽开音的作用。莲叶长于清解暑热，利水去湿热。三者合用煮汤，是用来退热解暑的理想食疗汤剂。感冒不适：苦瓜黄豆瘦肉汤感冒引起诸多不适，可用一些食疗汤剂缓解症状，比如苦瓜黄豆瘦肉汤。苦瓜150克，黄豆25克，瘦肉50克。先把黄豆洗净后浸泡，然后把洗净的苦瓜、瘦肉等放入锅内，加适量清水，武火煮沸10分钟，文火煮2小时后调味食用。汤中苦瓜是消暑珍品，黄豆有清热、益气的功效。瘦肉性味甘平，能补许润燥，治热病口渴，又能制约苦瓜的苦寒。这款汤可缓解暑热引起的发热、口渴、小便短黄等症状。如果体倦，头重肢体痛的可加入生薏米同煮。另外，感冒期间，也可用葱、紫苏、芫荽等煮汤，或多喝桑叶菊花饮、五花茶、鱼腥草水等汤水，以缓解感冒症状。四、夏季预防感冒的妙招一、冷水洗漱，热水泡脚早上起来，用冷水洗脸刷牙，晚上睡觉之前，用热水泡脚，水不用太烫，双脚刚好可以放进去的温度就最佳，泡到双脚有些发红就可以，这样长期的做法，可以加快血液循环，通筋活络，助于睡眠。二、在室内避雨夏季高温多雨，如果在碰到下雨的时候，这个时候一定要在室内避雨，因为地面被烈日暴晒，再加上突然的暴雨，地面会散发出一些刺鼻的气味，并带有很多细菌病毒，如果在户外，吸进去这些很容易就让人打喷嚏，甚至感冒。三、适当增减衣服夏天天气都知道比较炎热，所以应该穿得相对少一些，选择比较透气的衣服，当然也尽量避免满头大汗就脱掉衣服，因为汗水在蒸发的同时会降低体温，如果不及时穿上衣服，容易会伤风感冒。