冬季如何预防感冒_冬季预防感冒的妙招.docx

冬季如何预防感冒_冬季预防感冒的妙招一、预防感冒加强自我防护。特别是在流感季节要减少到人群多的地方，如果有需要的话最好是带上口罩。学会根据天气的变化增减衣物，饭前便后洗手，多喝水，多吃蔬菜水果。二、预防感冒经常用冷水洗脸。秋冬季很多人认为用温热水洗脸洗后人更舒服。事实上适当的用冷水洗脸更具有增强抗寒能力，同时还具有促进鼻腔黏膜，血管收缩，减少分泌物的作用。因此建议在身体许可的条件下适当的用冷水洗脸。三、预防感冒经常用热水泡脚。用热水泡脚不仅可促进血液循环，同时其还有助眠，促进经络协调，提高身体免疫力等作用。因此如果可经常用热水泡脚。四、按摩鼻沟预防感冒。特别是偶感感冒之后可用两手对搓，掌心预热之后用手按摩迎香穴使其产生发酸的感觉，这个动作不仅能防治感冒，同时还能减轻感冒引起的鼻塞等问题呢?五、做好家庭预防感冒措施。如果家里有一个人感冒了，就要避免相互传染了。比如说不要太亲近了，保持空气的清新度，注意每天开窗换气。这里提醒一下在流感季节尽量不要与家人同用一套洗浴用品。在就餐的时候最好有公共的餐具。六、预防感冒合理饮食。在流感季节要适当的多吃一些如大蒜，生姜，食醋等一些具有预防感冒的作用的食物。同时还要增加流质食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，多补充水份。七、用盐水漱口预防感冒。研究发现经常用盐水漱口可将口腔中残留的一些细菌清除掉，减少感冒菌的发作。八、药物预防感冒。研究发现临床上有一些可预防感冒的药物可帮助预防感冒。因此对于那些体质较弱，容易感冒的人群可适当的备着点。治疗冬季感冒的小偏方口含生大蒜治感冒材料：生大蒜1瓣(去皮);做法：将蒜瓣含于口中，生津则咽下，直至大蒜无味时吐掉，连续3瓣即可奏效。功效：辛温解表，解毒杀菌。用于感冒初起，症见鼻流清涕，风寒咳嗽等。白胡椒热汤面治感冒材料：白胡椒末，葱白各适量。做法：煮热汤面条一碗，加入葱白及胡椒面拌匀。趁热吃下，盖被而卧，汗出即愈。功效：辛温解表，消痰解毒。治风寒袭表引起的感冒。干白菜根汤治感冒材料：干白菜根1块，红糠50克，姜3片。做法：加水共煎汤。日服3次。功效：清热利尿，解表。治风寒感冒。冰糖鸡蛋治感冒材料：鸡蛋1个，冰糖30克。做法：将鸡蛋打破，同捣碎的冰糖混合调匀。临睡前用开水冲服，取微汗。功效：养阴润燥，清肺止咳。治感冒，症见流清涕，咳嗽，发冷等。对小儿流鼻血亦有效。滴大白萝卜汁治感冒头痛材料：大白萝卜做法：将大白萝卜洗净，捣烂取汁。滴入鼻内，治各种头痛，饮用，治中风。功效：治感冒头痛，火热头痛，中暑头痛及中风头痛等。冬季治疗感冒的食疗方法1、薄荷粥薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。2、桑菊薄荷饮桑叶6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。桑叶清肺热;菊花疏散风热，明目平肝;薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状。有高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜。3、贝母沙参蒸雪梨将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2克及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。看过“冬季如何预防感冒”的人还看了：1.冬季日常如何预防感冒2.冬季如何预防感冒吃什么3.冬季预防感冒的小常识4.初冬预防感冒吃什么食物5.冬季防寒小知识常识