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观后感读后感大全2020汇集说到自控力，相信这个词大家都很熟悉了，当我们想减肥、想戒烟、贪恋美食休闲娱乐打游戏时，脑袋里有两个声音打架，要还是不要，这是一个问题，多次博弈，它们战绩不相上下。事后我们反省，常常悔恨当时太冲动，一杯奶茶就是十公里，好不容易减下的成果，瞬间前功尽弃。正是因为这些问题让我遇到了这本书《自控力》，这本书的特别之处是它不像其他书目举例子讲道理，它是以实验为基础，参与者共创的一本书。一、首先，什么是自控力?自我控制，对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。自我控制通过调节自我的心态，增强自我的意志力来提高。二、如何提高自控力?从概念出发，调整心态，提升意志力就能提高自控力。如何调整心态?什么是心态?心态受什么影响?心态其实就是心里状态，我们用什么样的态度应对某些事情，直接反应出的表现就是情绪、情感，常见的当事情顺我们心意时，我们会有积极情绪，反之则会有消极情绪。再说意志力，什么是意志力呢?意志力，有意识地确立目的，调节和支配行动，并通过克服困难和挫折，实现预定目的的心理过程。(它有三个关键词，有意识、有目的、有困难要克服)意志力使我们有意识的驱动我们的行动，分为两个阶段，准备阶段和执行阶段。准备阶段主要是对目的的确立，执行阶段主要是对行动计划的制订。意志行动的准备。就是这件事我想清楚要不要做?如果准备阶段，动机冲突解决的好，目的明确，对行为的意义认识深刻，行动计划考虑周全，切合实际，执行阶段就会比较顺利，遇到困难和挫折，也会有坚定的决心和勇气去克服困难。相反，如果目标过高、侥幸心理、动机冲突解决不好、行动计划不切实际、不想付出艰苦努力、投机取巧图省劲，都会导致缺乏勇气和信心，甚至出现半途而废，前功尽弃的结果)确定目标后，应该要有充分的思想准备。三、书中有哪些好的方法?(1)从控制我们行为角度，把事情分为“我要做我不做我想做”，三个角度;认清自己的情绪你就成功了一半。我们常常缺乏控制力，是因为分不清哪种声音是自己真实的想法，是一时冲动还是深思熟虑。区分开来看，有利于我们认清自己。类似的方法还有，记录你的意志力选择，你注意到它就是进步。(2)良好的生理状态保持身体健康、精神饱满有利于增强我们的意志力。谈判时的车轮战，就是用时间不断消耗对方体力，进而消耗对方的意志，让对方妥协，达到自己的商业利益;本来计划下班后去健身，可当忙了一天，拖着疲惫的身体回到家后，可能就不再愿意动了，直到第二天起来，精神恢复了，开始后悔，昨天怎么没有坚持去锻炼。用微习惯不断锻炼我们的身体，有了良好的身体状态，才能有更高的意志力，从而提高自控力。(3)冥想冥想是一件非常好的事，可是我们常常错误的理解了冥想的意义。冥想不是在于体式或者时长等，而是在于锻炼我们对注意力的控制，是否能够对自己注意力的控制达到收发自如的地步。思维发散很容易，人脑天生设置就是这样，但集中注意力很困难，相当于要放弃部分安全感。(4)冲动时等一会，10秒或30秒这其实是在控制自己的情绪，让自己冷静，用理性脑控制情绪脑，不会一时冲动暴饮暴食，不会一时冲动行动过激。其实还有很多好的方法，可以去书中详细阅读。学生观后感读后感大全2不知道为什么鲁迅把旧事重提改成了朝花夕拾，但不得不说，这夕拾的朝花，已不仅仅是旧事，反倒是新事、喜事、伤心事。无可否认，鲁迅的骂功是中国一绝，以致于骂狗、骂猫、写鼠也有人惶惶不安，那顶带刺的高帽戴上了，也就取不下来了。难怪鲁先生爱骂狗，这“骂畜生不犯法的好事，也只有他老人家占尽光，好歹比那杀猪的白刀子进红刀子出快活自在。且不说那些名人名教授有没有狗血淋头，但这不好惹的“高帽却戴牢了，堂而皇之地以动机褒贬作品，是人就看得出，那柄匕首是正中要害。连一本薄薄的回忆散文集中都充斥着满腔愤慨之情，及见其他那些杂文、小说集的锋利。讽刺有魅力，当然，在鲁迅笔下，那叫艺术。小说初中的语文教材，每本都有鲁迅的文章，大概多数都选自这个好听的名字《朝花夕拾》，琢磨久了也想，夕拾的朝花什么味?酸。的确，看鲁迅的文章有点酸，什么酸?心酸。你看《父亲的病》，作者从不正面写家道衰败的颓唐，仅从父亲口里说的嘘嘘的话，作者在左右奔波瞻前顾后的疲态，表面上是祥和安平，但心里却按捺不住，到篇尾，衍太太唆使作者大叫父亲，却遗留给作者的最大的错处。感人肺腑，又不乏暗中对衍太太这个自私多言使坏形象的嘲讽。甜。不说阿长与鲁迅过年时行礼的温馨，也不说看社戏、看五猖会时的快活热闹，单提起百草园“油蛉在低唱，蟋蟀们在这里弹琴“的童趣，一切感受的天真浪漫，一切体味的亲切柔情，又似乎搭上了独特的鲁氏桥，进了甜美的童年故乡。苦。成了名人正人君子的仇敌是苦，阿长、父亲的逝世是苦，永别的藤野先生是苦，跳进旧中国的大染缸而不得解脱，更是苦。革命苦，百姓苦，苦了鲁迅，也苦出了这本在暴虐、阴暗、乌烟瘴气中趟过的《朝花夕拾》