立秋吃点啥护肤又养颜_立秋能够滋阴润燥的食材.docx

立秋吃点啥护肤又养颜_立秋能够滋阴润燥的食材立秋吃点啥护肤又养颜醋泡黄豆食材：新鲜黄豆250克，白醋适量。做法：把黄豆洗干净后沥干水，倒入白醋浸泡15天后，每日取10粒食用功效：秋天也是收成黄豆的季节，这个时候的黄豆又新鲜又美味，每天食用可以让皮肤变得白嫩细腻，而经过醋浸泡的黄豆更是含有多种磷脂以及氨基酸，加快皮肤新陈代谢。葡萄汁食材：葡萄100克，冰糖5克。做法：把葡萄一粒粒摘下洗干净，放入冰糖一起搅拌，然后隔渣留汁饮用功效：葡萄中所含有的营养可以说是十分丰富，含有大量的维生素、烟酸，可以加快血液循环，让脸色变得更红润明亮，是秋季护肤的必备佳品。粟子炖白菜食材：栗子200克，鸭汤适量，白菜200克。做法：把栗子去壳切成两半洗干净，把白菜洗干净后成条与栗子一起放入锅里，倒入鸭汤一起炖1个小时左右即可。功效：白菜是可以补阴滋润，栗子能健脾肾，在秋季常常吃这道菜可以改善面色发黄无光现象，并且能消除黑眼圈。立秋能够滋阴润燥的食材银耳：银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津;润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽;痰中带血;津少口渴;病后体虚;气短乏力。芝麻：性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，芝麻中含有丰富的维生素E可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症，又能缓解肝肾精血不足所致的眩晕，头发早白、腰膝酸软。藕：性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种营养素，尤其是含维生素C最多。菠菜：性味甘凉，能滋阴润燥，养血止血，通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血等。豆浆：是将大豆浸泡，磨为汁，滤去渣，经煮熟而成。性味甘平，功能补虚润燥，清肺化痰。常用于久病肺虚咳嗽及痰火哮喘。鸭蛋：味甘咸，性凉，功能滋阴、清热，可用于阴虚所致的咳嗽痰少，咽干痛，以及肺胃虚热所致的口渴、痰咳、便干等症。蜂蜜：既是滋补佳品，又是治疗多种疾病的良药，蜂蜜含果糖39%，葡萄糖34%，这两种单糖均能直接供给热量，补充体液，营养全身。对于津液不足诸症，脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛等均有一定疗效。立秋当天是秋天还是夏天立秋到了，但并不代表秋天已经到了，其实我们应该仔细的划分一下季节，我们可以发现立秋这个时间段的平均气候仍然是比较高的，它依旧是属于炎热的夏天，尤其是三伏天甚至都还没有结束，但是由于季节性气候的开始变化，一般进入秋天之后会有一些降温，所以立秋可以算得上是夏天的结束，秋天的开始，算是一个过渡，但并不完全是等于进入了秋天。立秋的含义是什么立秋节气的时间在每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时。立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。是一个反映季节的节气。据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。此时我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期，所以也要特别注意田间的作物情况。立秋时节如何养生1、立秋节气后一定要注意防秋老虎。立秋上午前10点之前入睡，可以多晒太阳。立秋并意味着真正的秋天到来，此时夏天炎热未消失，所以要关注天气，当心秋老虎，预防中暑。2、可以多吃润肺生津的食物和酸性的食物来增强功能。立秋后可以喝一些豆浆牛奶，润润肺。吃些橘子、番茄、柠檬，可以增强功能。3、立秋后可以适量喝一些姜茶，能温补身体。因为夏天吹空调比较多，人体的寒气比较多，姜茶能温补身体。4、饮食要学会调理脾胃，可以为秋冬寒冷季节打下良好的基础。少吃凉性水果和食物，尤其是肠胃不好的人更应注意，不然会对身体造成严重的损伤。