今天立秋了，吃点啥？.docx

今天立秋了，吃点啥今立秋2009-08-0712:26今8月7迎二十四节气重要节气――立秋今立秋准确间1701起气温由热逐渐降总趋势气逐渐凉爽立秋二十四节气第13节气值阳历8月7前视太阳达黄经135°立秋立秋立始意思秋字由禾与火组表示禾谷熟意思立秋意味着禾谷始熟立秋表示暑凉秋始意反映季节节气立秋凉风至即立秋凉爽季节始暑闷热气已经没身再黏热觉立秋节气虽像暑闷热白依炎热早晚温差较节要增加夜睡眠间补偿夏睡眠足立秋夏秋交重要刻草木始结孕秋作物进入重要发育期宋立秋宫内要栽盆梧桐移入殿内等立秋辰太史官便高声奏道:秋奏毕梧桐应声落两片叶寓报秋意收获季节古代立秋三候:初侯凉风至立秋我许区始刮偏北风偏南风逐渐减少北风给带丝丝凉意二侯白露降由于白照仍强烈夜晚凉风刮形定昼夜温差空气水蒸气清晨室外植物凝结颗颗晶莹露珠三侯寒蝉鸣候蝉食物充足温度适宜微风吹树枝意鸣叫着像告诉炎热夏候5立秋15逐渐变凉立秋虽暑气难消"秋虎"余威气总趋势气逐渐凉爽气温早晚温差逐渐明显往往白热夜晚却比较凉爽由于全各气候同秋季真始间致秋季始划几种:二十四节气四立立秋秋季始;文根据球绕太阳公转轨道秋作秋季始;气候统计般1月冷月7月热月故3~5月春季6~8月夏季9~11月秋季始;平均气温连续5每平均气温≤22℃~≥10℃首作秋季始期由于我各理位置南北差异、表及海拔高度差异太能都立秋同进入秋秋早黑龙江新疆北部区要8月旬入秋般份9月半月华北(首都北京9月初)始高云淡;西南北部、秦淮区9月旬秋风送爽;10月初秋风吹至江南;10月半月岭南炎暑顿消;11月旬秋信息达雷州半岛、海南岛北部;秋脚步达海南省三亚市涯海角经快元旦农谚说:雷打秋冬半收立秋晴农夫用力说立秋听雷声冬季农作物歉收;立秋气晴朗必定风调雨顺农事旱涝忧坐等丰收外七月秋收六月秋丢秋前北风秋雨;秋北风干河底说说农历七月立秋五谷望丰收立秋农历六月则五谷熟必致歉收;立秋前刮起北风立秋必雨立秋刮北风则本冬能发干旱立秋民间素贴秋膘民间节气许讲究数与吃防病关关注自健康民间流行立秋悬秤称体重与立夏比检验肥瘦体重减轻叫苦夏健康评判往往胖瘦做标准瘦需要补补办贴秋膘吃味厚美食佳肴首选吃肉肉贴膘贴秋膘北京、河北带民间流行普通百姓家吃炖肉讲究点家吃白切肉、红焖肉及肉馅饺、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等我各立秋食俗相同杭州带流行食秋桃立秋孩都要吃秋桃吃完核留起等除夕桃核丢进火炉烧灰烬认免除瘟疫鲁东区立秋坐坐春要挨饿俗谚提醒加紧农事劳作夺取丰收莱西农谚则说:入伏雨伏旱立秋雨吃饭同七月秋收六月秋丢说意思农历七月立秋五谷望丰收;若立秋农历六月则五谷丰歉收于能靠吃饭农说立秋意义仅仅限于吃立秋润燥主慎贴秋膘秋气渐渐转凉往往现同程度口、鼻、皮肤等部位干燥故应吃些津养阴滋润汁食品少吃辛辣、煎炸食品秋季宜食清润甘酸寒凉食物寒凉能清热甘味食物性质滋腻缓急、、补益作用酸味食物收敛、津、止渴等作用同医认肺与秋气关系十密切应吃润肺津作用食品例百合、莲、山药、藕、平菇、番茄等等看立秋我饮食面应该特别注意定定量、润燥强体经历漫酷热夏季由于频饮冷饮食冻品脾胃功能减弱现象故秋凉伊始忌贸进补量食补品骤加重脾胃负担使期处于疲弱消化器官能承受导致消化器官功能紊乱现胸闷、腹胀、厌食、消化良、腹泻等症所秋季进补前要给脾胃调整适应期先补食些富营养易消化食物调理脾胃功能鱼、各种物瘦肉、禽蛋及山药、莲外奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水均宜适量食用立秋伊始早防燥秋季令主气--燥秋燥体产影响具体该应呢祖传统医认:燥易伤肺肺燥秋季医患者听名词干燥气候环境体由产诸津亏液少干燥症比肺脏受伤咳嗽秋咳嗽干咳痰或胶痰难咯谓燥咳鼻乃肺窍鼻干燥或鼻衄于立秋尤见前者几乎免喉、咽别肺门户肺气通道秋燥所袭往往导致咽干、口燥、音哑等适肺外合皮毛秋季现皮肤干涩、皲裂甚至毛发荣都秋燥关外肺与肠密切联系医曰:互表肺燥移于肠肠燥则便秘……必须增强防病意识适应气候变化避免秋燥伤防止外邪侵入早秋气温虽高温差较昼热夜凉需注意增减衣贪凉露卧尽量用空调风扇;晚秋气候逐渐变冷需注意保温加强饮食调护保持态平衡早秋食清淡易消化、富营养类物品百合、银耳、水、西洋参等晚秋用温补食品保持态平衡尤其、高血压患者更须防止情绪激诱发风;重视适度体育锻炼增强抗病能力例晨起锻炼健身打太极拳做气功按摩迎香穴等都秋季保健措施目于通调体内积极素达御邪抗病立秋早晨喝碗粥既泻秋凉能防秋燥--玉米面红薯粥玉米面富含饱脂肪酸等营养物质红薯祛病延功效具体做:玉米面100克先用凉水调糊状待水烧放入切碎块红薯并放入轻轻搅防止玉米面粘锅底熬粥要用文火间点几冷水玉米面红薯粥稀稠--山芋粥:山芋与粳米同煮食防高血压、脉硬化、度肥胖等症--芝麻粥:捣碎芝麻与米同煮治眩晕、记忆力衰退、须发早白等--莲米粥:莲米发涨水用刷表皮擦抽莲放清水煮烂再与粳米同煮食用具健脾止泻、益肾固涩、养安神功适用于脾虚食少腹虚带、遗精尿频、烦