理智面对学习压力.docx

理智面对学习压力理智面对学习压力总第二十六课时【目标要求】1、情感态度价值观目标：通过教学使学生认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的，我们要正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。2、知识目标：通过教学使学生认识到学习生活中存在压力，这种压力会对我们产生哪些影响以及如何克服考试焦虑。3、能力目标：通过教学使学生觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。【预习导学】1、在压力面前人会有哪些不同的反应（身体、情绪、心理反应）？出现这些现象的原因？2、面对学习压力有哪些不同的态度？不同的态度对成绩会产生怎样的影响？3、学习压力的影响有哪些？4、为什么学习需要适度的压力？5、如何正确对待学习压力？6、考试焦虑的原因及影响？7、如何从容地面对考试？8、如果家人的期望超过自己现实水平怎么办？9、如何增强实力？【问题探究】1、【心理测试】课前准备《中学生学习压力小测试》（1）教师组织小组长进行课前心理测试调查，小组长将本组调查结果交给科代表汇总。（2）学生课前调查同学在压力面前的反应及不同的人对考试的不同看法，并对他们的观点进行分析总结。课堂上，科代表公布课前测试结果：…………。通过心理测试，我们发现，不少同学在不同程度上都存在心理焦虑。设计意图：通过心理测试，让学生反思自己的在考试方面焦虑的程度，即压力的大小如何。我们当前的主要任务是学习。来自学习的压力需要理智地从容应对2、【活动一】调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。在学习生活中，我们常常遇到这样的情况并出现不同的反映：a、明天考试，我要取得好成绩……这时会感到心跳加快，脸上烫乎乎的；b、老师期待我进步……这时会感到紧张，头脑空白，难以思考；c、父母希望我考上理想学校……这时我会感到心跳加快，脸上烫乎乎的。出现的原因来自考试的压力、学习的压力、老师的期待和父母及长辈的希望等方面。（感到学习压力是正常的。因此面对压力我们要积极应对，不必担心，更不必害怕）3、【活动二】（1）面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度?答：小晨对开始结果满不在乎，在学习上过于轻松。小晔对考试过度紧张，压力过大。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。（2）不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高。小晔的过度紧张，压力过大态度反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。4、【活动三】（1）概括上述经历和说法，谈谈你对“压力”的认识。答：“压力”是催人向上的良好的催化剂；“压力”是通向成功的动力和源泉；“压力”是我们战胜困难的强大精神支柱等等。（2）学习压力的影响积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。，当前123456