吃水果的意外收获.pptx

吃水果的意外收获吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感人驱散消极、烦躁情绪，保持平和、高兴心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦5―羟色胺物质含量。研究发觉，抑郁症患者脑中5―羟色胺含量就比常人要少。吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，所以，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随即用盐水浸泡5～10分钟，最终再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才能够将这粒营养丰富“活维生素丸”吃下。葡萄尤其适合“懒惰”人吃，因为最健康吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更加好保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学研究人员也发觉，葡萄籽中含量丰富增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。梨是令人生机勃勃、精力十足水果。它水分充分，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多钙质运输到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能很好吸收。柚子是确保人体健康，使心血管系统健康运转水果。它含有果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁损伤，维护血管功效，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发觉吃8只柚子能显著促进运动中受伤组织器官恢复健康。天天吃少许苹果就能预防各种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实。美国癌症研究中心尤其提议大家常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。番茄乃是特具茄红素超级食物，可抑制体内自由基产生，预防细胞病变，而且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改进宿醉十分有效。柠檬含有“黄酮类”，可杀灭各种病原菌，而且富含柠檬酸及柠檬油精，有利于增加肝脏酵素含量，加速分解致癌化学物质，去除积存于肝脏内杂质与毒素。西瓜饱含水分与果糖、各种维生素、矿物质及胺基酸，除了改进中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。中医认为杨桃含有清热解毒、生津利尿功效，适合用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤疗效，但肾功效异常者千万不可吃。猕猴桃营养丰富，不但可补充人体营养，还可预防致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂作用。荔枝有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人面色红润，身体健康。桑椹分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑创造目。龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智，在《神农本草经》望还说可怕五脏邪气，厌食、除虫毒等等。菠萝果肉中含有一个独特酶，能分解蛋白质。所以，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。榴莲含有丰富蛋白质和脂类，对机体有很好补养作用，是良好果品类营养起源。榴莲有特殊气味，不一样人感受不一样，有人认为其臭如猫屎，有人认为香气馥郁。榴莲这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中膳食纤维还能促进肠蠕动。火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳功效。它含有普通植物少有植物性白蛋白及花青素、丰富维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性物质，对重金属中毒含有解毒功效。