白领预防痔疮有哪些方法.docx

白领预防痔疮有哪些方法篇一：办公室女性预防痔疮的六大规则在现在这个高速发展的社会，越来越多的女性都会选择在办公室里工作，没有日晒雨淋。但是办公室女性长期坐着，这样就很容易使自己换上痔疮等肛肠疾病，那么为了身体健康，办公室女性怎样做才能有效的预防痔疮等肛肠疾病的发生呢？现在就来听听成都新世纪肛肠医院的介绍吧！办公室女性预防痔疮的六大规则1、饮食清淡为主，忌辛辣、烟酒等刺激性食物。2、便秘一定要及时治疗，可通过饮食治疗，也可在医生的叮嘱下服用药物进行治疗。3、蹲厕所时间不宜过长。三分钟左右即可。4、不要忘记隔一段时间就站起来活动身体，保证在椅子上的时间不会超过两小时。5、定时排便，毒素对办公室女性的危害可不小。6、早睡早起，养成良好的生活习惯。篇二：痔疮的十大预防方法痔疮的十大预防方法1、生活要有规律多进行体育锻炼。2、防治大便秘结3、养成定时大便的习惯4、保持肛周清洁5、注意下身保暖6、避免长时间坐久立7、注意孕产期保健8、常做提肛运动9、自我按摩10、尽早用药预防痔疮的八大锻炼法1.身体直立，尽量吸气使胸部鼓起，气满后，仰头，张大口呼气，把气排尽，低头，再吸气。2.身体仰卧，全身放松，将双腿用力夹紧，同时将肛门向上提收，像憋忍大便一样，配合吸气，然后放松双腿和肛门，呼气。3.身体仰卧，全身放松，将双手叠放在小腹上，做呼吸运动。吸气时尽量使腹部鼓起，呼气时尽量使腹部塌陷。4.身体仰卧，双膝弯曲并拢、两手交叉放在头下，以双足和肩部为支撑点，将腹部、臀部抬起悬空，同时提收肛门，吸气，然后放下腹部和臀部，放松肛门，呼气。5.身体仰卧，一腿弯曲，用足跟向前蹬出，稍停，然后慢慢放下，双腿各做5―10次。然后双腿伸直抬起，向两侧尽量分开，继而收回，放下。6.身体仰卧，左右手交叠放在肚脐上，先是右手放在下面，以肚脐为中心，从右到左做圆形按摩，可按摩80次;再将左手放在下面，以肚脐为中心，从左到右做圆形按摩。7.站直，两手叉腰，两腿交叉，两足尖踮起，收臀夹腿，收缩肛门，持续5秒。8.坐稳，两腿交叉放好，然后两手叉腰，站起，收臀夹腿，收缩肛门，持续5秒，放松坐下。预防痔疮六要、六不要一、要加强全身和肛门局部锻炼，增强体质，保持乐观的情绪，心态平和；纠正不良姿势，避免久坐、久站、久行，加强局部功能锻炼。二、要注意饮食调节，消除便秘，可多吃富含可溶性纤维的食物；不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等刺激食物，少吃上火的水果。三、要养成每天排1次便，每次排便不超过5分钟，保持大便通畅；不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等。四、要保持肛门清洁，每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时，勤换内裤；不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门，以免擦伤引起感染。五、要重视原发病的治疗，如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，要采取有效措施进行及时治疗，避免病上加病。六、要提高对痔疮的认识，痔疮也是病，应及时治疗。预防痔疮的六大运动1.提肛运动2.举骨盆运动3.旋腹运动4.交叉起坐运动5.体前屈运动6.提重心运动。预防痔疮的五大要点1、预防便秘2、加强锻炼3、注意孕期保健4、保持肛门周围清洁5、治疗肝硬变痔疮患者不能吃的七种食物辣椒胡椒生姜最为常用的辛温调味食品，因其辛辣助火，故痔疮之人法当忌食莼菜根据前人经验，患有痔疮者，应忌食之。芥菜俗称雪里蕻。性温，味辛，民间视之为“发物白酒俗称烧酒。凡患有痔疮疾患者，无论内痔外痔，切忌多饮烈性白酒。雉肉又称野鸡肉。根据前人经验，野鸡肉也属发物。女性哺乳期对痔疮的预防措施1.加强锻炼，促进身体的血液循环。2.合理调配饮食，日常饮食中可多选用蔬菜，水果，豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物。3.养成定时排便的习惯，忌蹲便时间过长。4.保持肛门周围清洁。5.多做提肛运动，恢复括约肌弹性。痔疮患者要多吃这些食物第一、宜常取食易于消化、质地较软的食物。第二、力求大便通畅，宜食用富含纤维素的食物，如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。第三、宜摄取具有润肠作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、动物油。第四、宜选用质地偏凉的食物，如：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜、莴苣、茭白、蕹菜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭蛋、鸭肉等，以免加重仙热而导致便血。第五、久治不愈、长期出血、体虚者，宜适当翰良滋补性食品，如桂圆、红枣、莲子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。编辑本段痔疮急性发作临床上痔疮的急性发作常见以下几种情况：由于字数限制，请参考资料每种痔疮急性发作时的处理1、血栓性外痔：常因为便秘，过食辛辣，饮酒或用力过猛，致使痔块内小静脉破裂，血液淤在皮肤下形成圆形血块。2、内痔出血：常表现为间歇性，大便干燥，过度疲劳，刺激性食物可以诱发出血。出血量大时令人有恐惧感，长期出血可发