白领预防痔疮有哪些方法.doc

白领预防痔疮有哪些方法篇一：办公室女性预防痔疮的六大规那么在如今这个高速开展的社会越来越多的女性都会选择在办公室里工作没有日晒雨淋。但是办公室女性长期坐着如此就非常容易使本人换上痔疮等肛肠疾病那么为了身体健康办公室女性怎么样做才能有效的预防痔疮等肛肠疾病的发生呢？如今就来听听成都新世纪肛肠医院的介绍吧！办公室女性预防痔疮的六大规那么1、饮食清淡为主忌辛辣、烟酒等刺激性食物。2、便秘一定要及时治疗可通过饮食治疗也可在医生的叮嘱下服用药物进展治疗。3、蹲厕所时间不宜过长。三分钟左右即可。4、不要不记得隔一段时间就站起来活动身体保证在椅子上的时间不会超过两小时。5、定时排便毒素对办公室女性的危害可不小。6、早睡早起养成良好的生活适应。篇二：痔疮的十大预防方法痔疮的十大预防方法1、生活要有规律多进展体育锻炼。2、防治大便秘结3、养成定时大便的适应4、保持肛周清洁5、留意下身保暖6、防止长时间坐久立7、留意孕产期保健8、常做提肛运动9、自我按摩10、尽早用药预防痔疮的八大锻炼法1.身体直立尽量吸气使胸部鼓起气满后仰头张大口呼气把气排尽低头再吸气。2.身体仰卧全身放松将双腿用力夹紧同时将肛门向上提收像憋忍大便一样配合吸气然后放松双腿和肛门呼气。3.身体仰卧全身放松将双手叠放在小腹上做呼吸运动。吸气时尽量使腹部鼓起呼气时尽量使腹部塌陷。4.身体仰卧双膝弯曲并拢、两手穿插放在头下以双足和肩部为支撑点将腹部、臀部抬起悬空同时提收肛门吸气然后放下腹部和臀部放松肛门呼气。5.身体仰卧一腿弯曲用足跟向前蹬出稍停然后渐渐放下双腿各做5—10次。然后双腿伸直抬起向两侧尽量分开继而收回放下。6.身体仰卧左右手交叠放在肚脐上先是右手放在下面以肚脐为中心从右到左做圆形按摩可按摩80次;再将左手放在下面以肚脐为中心从左到右做圆形按摩。7.站直两手叉腰两腿穿插两足尖踮起收臀夹腿收缩肛门持续5秒。8.坐稳两腿穿插放好然后两手叉腰站起收臀夹腿收缩肛门持续5秒放松坐下。预防痔疮六要、六不要一、要加强全身和肛门部分锻炼加强体质保持乐观的情绪心态平和；纠正不良姿态防止久坐、久站、久行加强部分功能锻炼。二、要留意饮食调理消除便秘可多吃富含可溶性纤维的食物；不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等刺激食物少吃上火的水果。三、要养成每天排1次便每次排便不超过5分钟保持大便通畅；不要久忍大便、蹲厕时间过长或过分用力、读书看报等。四、要保持肛门清洁每次大便后清洗肛门尤其是腹泻时勤换内裤；不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门以免擦伤引起感染。五、要注重原发病的治疗如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人要采取有效措施进展及时治疗防止病上加病。六、要提高对痔疮的认识痔疮也是病应及时治疗。预防痔疮的六大运动1.提肛运动2.举骨盆运动3.旋腹运动4.穿插起坐运动5.体前屈运动6.提重心运动。预防痔疮的五大要点1、预防便秘2、加强锻炼3、留意孕期保健4、保持肛门四周清洁5、治疗肝硬变痔疮患者不能吃的七种食物辣椒胡椒生姜最为常用的辛温调味食品因其辛辣助火故痔疮之人法当忌食莼菜依照前人经历患有痔疮者应忌食之。芥菜俗称雪里蕻。性温味辛民间视之为“发物白酒俗称烧酒。凡患有痔疮疾患者不管内痔外痔切忌多饮烈性白酒。雉肉又称野鸡肉。依照前人经历野鸡肉也属发物。女性哺乳期对痔疮的预防措施1.加强锻炼促进身体的血液循环。2.合理调配饮食日常饮食中可多项选择用蔬菜水果豆类等含维生素和纤维素较多的饮食少含辛辣刺激性的食物。3.养成定时排便的适应忌蹲便时间过长。4.保持肛门四周清洁。5.多做提肛运动恢复括约肌弹性。痔疮患者要多吃这些食物第一、宜常取食易于消化、质地较软的食物。第二、力求大便通畅宜食用富含纤维素的食物如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。第三、宜摄取具有润肠作用的食物如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、动物油。第四、宜选用质地偏凉的食物如：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜、莴苣、茭白、蕹菜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭蛋、鸭肉等以免加重仙热而导致便血。第五、久治不愈、长期出血、体虚者宜适当翰良滋补性食品如桂圆、红枣、莲子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。编辑本段痔疮急性发作临床上痔疮的急性发作常见以下几种情况：由于字数限制请参考材料每种痔疮急性发作时的处理1、血栓性外痔：常由于便秘过食辛辣饮酒或用力过猛致使痔块内小静脉破裂血液淤在皮肤下构成圆形血块。2、内痔出血：常表现为间歇性大便枯燥过度疲劳刺激性食物能够诱发出血。出血量大时令人有恐惧感长期出血可发生贫血有面色萎黄、惨白、消瘦、无力等表现。3、脱出：这是一种较大的内痔及混合痔由肛门内翻出的一种病症。能够是