儿童睡眠和睡眠问题对策.ppt

儿童睡眠和睡眠问题对策睡眠是人体生命的重要生理过程。人的一生中有1/3的时间要在睡眠中度过。睡眠所占生命的1/3对白天所占2/3时间的影响?睡眠问题普遍存在睡眠的重要性睡眠生理意义生长发育:影响生长激素在睡眠期间的正常分泌智力/学习:注意力，记忆力，创造力等能力受损引发语言及抽象思维功能缺陷情绪:攻击性强，多动，内控性差行为：易怒，情绪低落免疫功能受损意外伤害发生率增高父母睡眠不足父母精神紧张母亲情绪低落睡眠结构与婴幼儿睡眠特点睡眠结构NREM睡眠特点NREM睡眠分期REM睡眠特点婴幼儿睡眠规律的形成1个月16小时5个月13小时10个月12.5小时1～2岁12小时5岁11.3小时睡眠就寝时间睡眠姿势影响儿童睡眠的因素一、睡眠与环境1、声音2、温度与湿度3、光亮度4、卧房二、睡眠与喂养三、睡眠卫生习惯培养1、睡眠时间睡眠时间2、睡前活动3、入睡方式“安慰物”和“安慰行为”常见睡眠问题对策一、入睡困难原因寻找原因固定就寝时间完善一个固定的就寝过程，固定床位，创造一个舒适的睡眠环境睡前活动但在睡前1—2小时避免剧烈的活动。注意：在孩子醒着的状态下，把孩子单独放在小床上，不要让孩子在父母在场的时候睡着；孩子入睡时，应尽量放弃所有不良的助睡方法。抚触抚触有助于婴儿睡眠节律的发展抚触有助于婴儿入睡，并减少夜醒抚触会减少生理性夜醒，缓解养育人的焦虑紧张情绪，增强亲子关系父母没有设立规律的作息时间，导致：故意拖延睡眠抵抗入睡延迟，睡眠时间缩短多见于2-6岁儿童帮助父母建立合理的睡眠常规设定合适的就寝时间、睡前活动、作息制度等入睡时间后移法到了常规就寝时间，父母要十分坚决让孩子上床，同时注意坚持治疗策略采取一些奖励措施来强化良好行为二、夜醒原因对策对策三、夜哭对策谢谢！